《维生素C和钙吃的顺序》

维他命C能和钙片一道吃么1不妨。

维他命C和钙片是不妨一道食用的，并不会有任何彼此反馈，也不会对自己安康有所感化，并且钙片的接收是须要维他命C来符合激动的，其次，一道食用可灵验的弥补人体养分，普及自己免疫性力，对食欲不佳、劳累、牙齿松动等情景有所缓和。

维他命C和钙吃的程序2普遍倡导先服用钙片再服用维他命C。

维他命C和钙片都是人体必不行少的一局部，也是大局部人须要弥补的养分因素，而在两者先吃后吃的程序上，普遍倡导先服用钙片，由于维他命C后服用不妨激动身材对钙离子的接收，在最大水平上弥补钙质，对于骨质松散或养分不良人群来说有确定扶助。

一天中吃钙片最好功夫3普遍倡导黄昏食用。

一天傍边吃钙片的最好功夫在黄昏，是由于人体大概在零辰2-3点时，会连接的废除旧的骨头架子构造，保证新骨头架子的发育，这时候服用过量的钙片，不妨保护体内钙质含量的宁静，在最大水平上接收钙质，激动骨头架子发育，对于青妙龄来说是比拟不错的，然而需提防晚餐不宜食用过晚，免得减少胃肠承担，感化晚上对钙质的接收，倡导9点之前食用完晚餐。

维他命C一天好吃几粒比拟好4普遍倡导一天吃1-2粒。

服用维他命C主假如为了弥补人体养分，提防坏血病、耐性铁酸中毒等病症，而维他命C并不是服用越多越好，普遍来说，一天吃1-2粒就能满意凡是所需了，而且食用过多还会刺激胃肠，易展示泻肚、腹痛等不快症候，感化自己安康，其余，弥补维他命C也可经过凡是的生果、菜蔬等茶饭上面来处置，罕见的维他命C生果有羊桃、橙子等。

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