没胃口做什么美食，没有胃口该吃什么饭
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夏季疲累没胃口？试试这8种家常美食，简单快手又营养，别不懂吃
夏天是最容易疲乏无力的季节，啥事也不干就是觉得没精神。俗话说春困，夏乏就是这个道理。
由于夏天出汗太多，身体水分蒸发过快。所以，人在夏天比平时更容易犯困，体内湿气太重，也是导致疲倦无力的原因之一。
所以补充电解质和祛湿尤为重要，多吃以下这8种蔬菜，精神头足，身体倍棒，让你安稳过夏！
土豆
1. 先把土豆去皮切成丝儿，青红辣椒也切成丝儿，把大蒜剁成蒜末。
2. 锅烧开水，把土豆丝，青红辣椒分别下锅烫个两三分钟捞起来。
3. 用盐、香醋、生抽、香油、白糖调一个酱汁。然后把酱汁儿浇在土豆丝上，倒入蒜末调味，一道香喷喷爽口的土豆丝就完成了！
紫菜
起锅烧油先下入姜片和虾米爆香，然后锅中放入一碗白水煮沸。
在碗里打一个鸡蛋搅拌均匀，用水和淀粉勾一个薄芡。
锅里下入紫菜，缓缓地打入蛋花。最后放盐调味，出锅时撒上一把香菜即可。
蘑菇
1. 把蘑菇洗干净切成1厘米厚的薄片，姜蒜切成薄片，切点红辣椒段。
2. 油热之后，先把干辣椒姜蒜炒出香气，切好的蘑菇炒软，最后放入青辣椒丝儿翻炒。
3. 最后放入生抽和蚝油调味儿。
毛豆
1. 买回来的毛豆，清洗干净后下锅焯水三四分钟，然后捞上来备用。五花肉用淀粉，生抽，玉米油腌制个10分钟。
2. 油烧热之后，放小米辣和蒜呛出香气，然后下入肉丁，煸炒出肥肉油脂。再次放入毛豆煸炒。
3. 干炒几分钟后，下入盐、鸡精调味即可装盘。
酸奶
1. 先准备三个芒果，切成同等大小的水果丁备用。
2. 在搅拌机内放入一半的芒果丁和酸奶搅打均匀，搅打成芒果泥即可。
3. 淡奶油加糖一直打发到出现纹路再加入果泥和肉丁，混合搅拌均匀。
4. 搅拌好之后放入保鲜盒封入冰箱冷冻一晚上，就可以开吃啦！
香蕉
1. 准备两根香蕉，放在碗里先捣碎了备用。
2. 把一张手抓饼放到烤盘上。饼皮下面塞满香蕉和芝士碎，再往饼皮上刷一层蛋黄。
3. 放入烤箱中200度烤个15分钟，香喷喷的香蕉派就可以出炉啦！
绿豆
1. 把半斤绿豆皮清洗一下，大米清洗干净和冰糖放入到豆浆机。
2. 放入没过材料的水，搅打30分钟。
3. 搅打均匀以后加入适量的牛奶，装到杯子里，冷藏一晚上风味更佳。
黄瓜
1. 黄瓜洗净切段，再切成细条，小米辣切段，大蒜拍碎。
2. 黄瓜中加入半勺糖腌制30分钟，腌出一点水份。
3. 用生抽、老抽、醋、白糖调一个酱汁，放入蒜和小米辣。
4. 把黄瓜体内多余的水份倒掉以后，放入调好的酱，冰箱冷藏一夜。
入秋后没胃口，有哪些美食有助于下饭，做法简单？
入秋后没胃口丝瓜炒百合、冬瓜炖排骨、尖椒炒肉片、梅干菜炒毛豆等美食有助于下饭，而且做法简单，是人们随时可以做的家常菜。
入秋后没胃口，与体内出现阴虚燥热有关，也可能是因为消化功能放慢导致，这时应该多吃一些能滋阴润燥的食材，也可以吃一些能开胃消食的美食。丝瓜炒百全就是不错的选择，它能滋阴润燥，化痰止咳，也能清热解毒，而且营养丰富，在做的时候把丝瓜去皮以后切成滚刀块百合，提前用清水洗净，在炒锅中放适量食用油，放入丝瓜和百合一起炒，加生抽食用盐调味，炒熟就能吃。
一、冬瓜炖排骨
冬瓜炖排骨是有助于下饭的美食之一，它不但营养价值高，口感滋味清爽诱人，还具有清热利湿排毒等多种功效，人们用冬瓜与排滑一起炖菜吃，能下饭，也能让身体吸收到丰富的营养，还能缓解阴虚燥热的症状，更能提高人类筋骨健康水平，防止一些骨关节疾病发生。
二、尖椒炒肉片
尖椒炒肉片在秋天吃特别下饭，它是一种做法简单的美食，在做的时候需要把尖椒洗净以后切成滚刀块，再把准备好的瘦肉片加上肉，蚝油腌制半小时，在炒锅中放适量食用油加热后放葱花，放肉片炒到肉片变色以后把尖椒入锅一起炒，加适量食用盐和生抽调味，炒熟以后直接出锅，用它配饭感觉特别好。
三、梅干菜炒毛豆
秋天没有胃口的时候吃些梅干菜炒毛豆，也会让胃口大开，食欲大增，还能提高人类肠胃的消化功能，在做的时候需要把梅干菜提前用温水浸泡并切成小段，再准备新鲜毛豆300克在锅中放适量食用油加热以后，放入葱姜辣椒炒出香味，随后放入梅干菜和毛豆一起翻炒，均匀放入生抽和食用盐以及蚝油，加少量清水，焖煮三分钟，最后用大火收干汤汁，出锅以后配米饭感觉特别好。
胃口不太好怎么办？试试这10道美食，一碗就足够，美味又健康
食材： 油豆腐、青红椒、葱蒜、辣酱、盐、生抽、鸡粉
制作步骤：
1、油豆腐切成片，青红椒洗干净去籽后切成丝，葱蒜切末
2、锅中烧油，油热后放入葱蒜炒香，接着放入油豆腐翻炒
3、依据自己的口味加入适量的盐、生抽和辣酱炒匀，可以加入适量水，焖煮至油豆腐变软
4、接着放入青红椒丝，调入鸡粉，大火收汁快速翻炒均匀就可以上桌了
食材： 香干、木耳、青红椒、干辣椒、葱蒜、盐、生抽、鸡粉、水淀粉
制作步骤：
1、香干切成片，木耳泡发后去除硬根，青红椒切成块，干辣椒切段
2、锅中烧水，水开后将木耳倒入焯一下水
3、锅中烧油，油热之后放入葱蒜末和干辣椒炒香
4、接着放入香干煸炒，炒至香干发软后放入木耳、青红椒块
5、调入适量的盐、生抽和鸡粉翻炒均匀，最后出锅之前水淀粉勾芡即可
食材： 油麦菜、蒜、盐、生抽、蚝油
制作步骤：
1、油麦菜洗干净后切成段，蒜剁成末
2、锅中烧油，油微热之后放入蒜末，小火煸炒至蒜末微微泛黄
3、加入油麦菜快速翻炒，炒至发软后加入适量的盐、蚝油翻炒均匀就可享用了
食材： 韭菜、豆芽、瘦肉、红椒、葱蒜、盐、生抽、胡椒粉、鸡粉
制作步骤：
1、韭菜摘洗干净后切成段，豆芽洗干净，瘦肉切成末，红椒切丁
2、锅中烧油，待油温升高后放入葱蒜末，接着放入瘦肉末煸炒，调入少许料酒
3、肉炒至变色后放入豆芽翻炒，炒至发软后放入韭菜和红椒丁
4、调入适量的盐、生抽、胡椒粉、鸡粉翻炒均匀就可以上桌了
食材： 猪肉、山药、鸡蛋、葱姜蒜、生抽、淀粉、盐、
制作步骤：
1、猪肉剁成末后装入碗中，打入1个鸡蛋，然后加入蒜末、葱花、生抽、淀粉和少量盐
2、用筷子沿着同一个方向搅拌，使肉馅充分上劲，肉馅太干可以加入适量的水
3、肉馅搅拌好后腌制10分钟左右，锅中烧水
4、水开之后，将肉挤成丸子状，放入开水中煮熟盛出
5、锅中烧油，放入葱花微炒一会，再放入处理干净的山药，略微炒一会后倒入清水
6、大火煮沸后转中火再煮10分钟左右，接着放入肉丸，加入适量的盐和鸡粉调味
7、最后出锅后撒些香菜就可以了一、韩式拌饭
食材： 大米、鸡蛋、五花肉、豆芽、菠菜、黄瓜、胡萝卜、韩式辣酱、熟芝麻
制作步骤：
1、大米加水蒸熟备用，五花肉切成片，黄瓜、胡萝卜洗干净后切成丝
2、锅中烧水，水开后放入洗干净的豆芽和菠菜，焯熟后过凉水，沥干水分待用
3、锅中烧油，油热后先将五花肉放入煎熟，煎至里面金黄口感更佳
4、要是锅底有油，就不用放油了，然后将鸡蛋打入煎成溏心蛋盛出，再将胡萝卜炒软
5、米饭盛入碗中铺平，将准备好的食材依次摆在上面，最后放入韩式辣酱和芝麻，吃的时候拌匀就可以了，喜欢可以放些泡菜
食材： 乌冬面、鲜虾、文蛤、鱿鱼、咖喱、洋葱、姜蒜、料酒、胡椒粉、盐
制作步骤：
1、将鲜虾的头和身子分开处理干净，文蛤处理干净，鱿鱼改成十字花刀，洋葱切丝
2、锅中烧水，放入两片姜片和适量料酒，将鱿鱼和文蛤焯熟
3、锅中加入少许油，将鲜虾炒至金黄变色盛出
4、锅中再次加油，油热后放入姜蒜末和洋葱丝炒香，加入适量的水，放入虾头和咖喱煮开
5、放入乌冬面煮熟，放入之前备好的食材，调入适量的盐和胡椒粉，煮半分钟左右就可以出锅了
食材： 培根、鲜虾仁、意面、黄油、牛奶、面粉、西兰花、黄椒、黑胡椒、蒜、洋葱、盐
制作步骤：
1、先制作白酱：锅烧热将20克黄油化开，加入15克面粉，小火翻炒面粉，分三次加入牛奶，边倒边充分搅拌没有面疙瘩，煮粘稠后将做好的白酱盛出备用
2、西兰花摘洗干净掰成小块，黄椒切成小块，处理干净的鲜虾仁切成小块
3、锅中烧水，水开后放入意面煮熟后过凉水备用，再将西兰花焯一下水
4、锅中烧油，油热之后放入蒜末和洋葱丝煸炒，放入准备好的培根、虾仁炒变色后放入西兰花和黄椒
5、加入适量的盐和黑胡椒炒匀，加入煮好的意面，倒入制作好的白酱，炒均匀后就可以上桌了
食材： 河粉、豆干、肉、胡萝卜、葱、辣酱、盐、生抽、蚝油、鸡粉
制作步骤：
1、豆干切成片，肉切丝，胡萝卜洗干净后切成丝，葱切丝
2、锅中烧油，油热后放入肉炒至金黄变色，再放入豆干翻炒至发软
3、紧接着放入胡萝卜丝和葱丝翻炒片刻，加入河粉，调入适量的辣酱、盐、生抽、蚝油、鸡粉
4、快速的翻炒均匀后就可以出锅了
食材： 鸡蛋、河粉、生菜、葱姜蒜、小米辣、盐、生抽、蚝油、鸡粉
制作步骤：
1、鸡蛋打散，锅中烧油炒至金黄凝固备用，生菜洗干净后切成小块，小米辣切成丁
2、锅中烧油，油热后放入葱姜蒜末炒香，放入河粉翻炒片刻后加入生菜
3、加入适量的盐、生抽、蚝油、鸡粉炒匀，最后放入鸡蛋和小米辣拌匀出锅即可
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