《吃了蛋糕怕胖怎么补救》

面包和蛋糕哪个热量高1一致分量下，蛋糕热量较高。

面包和蛋糕都是用白面为材料，介入其余配料创造的美味，滋味芳香、口感软糯，所以深受人们的爱好，而对于两者的热量题目，在一致分量下蛋糕热量较高，每100克蛋糕中含有348大卡热量，而每100克面包中含有313大卡热量，两者对立来说，吃蛋糕会更简单强壮。

吃了蛋糕怕胖如何弥补21、食用原味脱脂羊奶在吃了蛋糕后，不妨饮用一杯原味脱脂羊奶，不妨在确定水平上激动胃肠爬动，扶助食品的消化与接收，进而缩小脂肪的囤积，对发福有所缓和。

2、疏通吃了蛋糕之后，不妨符合的举行疏通，比方：跑步、跳绳等，不妨经过疏通来耗费热量，进而缩小体内对热量的接收，对发福有所缓和。

3、轻揉肚子吃了蛋糕之后，也不妨将手部放在肚子上，顺时针轻揉肚子，不妨在确定水平上激动胃肠爬动，刺激胃液渗透，加速蛋糕的消化与接收。

蛋糕一天吃几个比拟符合3普遍倡导一天吃50-150克安排。

固然蛋糕口感软糯、滋味清甜，然而不宜过多食用，由于蛋糕中含有洪量的糖分、脂肪、卵白质等养分因素，食用过多，不只会减少胃肠承担，感化自己消化，常伴有腹痛、腹胀等不快症候，还会囤积体内脂肪，减少人体接收热量，进而引导发福的情景，普遍来说，一天吃50-150克蛋糕即可。

干什么吃面包相反瘦了4面包固然热量比拟高，然而每天只吃面包的话，是有大概瘦的，不过每天独立吃面包并不好，由于面包中的因素比拟简单，主假如小粉，不足维他命、卵白质等养分因素，长久食用会形成养分不良的情景，所以减轻肥胖程度最佳不要只吃面包，最佳以糙粮、粗粮为主食品，搭配上生果菜蔬。其余，有理疏通、安置对减轻肥胖程度也有所扶助。

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