红肉苹果可以做什么美食「红肉苹果功效与作用」

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聪明人最爱吃四种食物,扁豆的营养成分怎么样?吃甜瓜有什么好处?

1、菠菜 菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。胡萝卜 胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。

2、营养成分哈密瓜不但风味佳，而且富有营养。据分析，哈密瓜的干物质中，含有6%-18%的糖分，纤维素6%-7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。新疆人很爱食哈密瓜，认为多吃瓜可以祛病延年，这一说法不无道理。

3、蔬菜与水果是人们日常生活中的重要食物，虽然它们的种类和品种很多，但两者在化学组成和营养价值具有许多类似的特点。它们含有人体所需的各种营养素，是人体维生素和无机盐的重要来源。它们具有刺激食欲、促进消化的作用。 果蔬的营养成分 大部分水果主要含有维生素、无机盐、微量元素以及碳水化合物。

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