生活标准动作图片大全高清，生活标准化三个例子
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引导礼仪标准手势图片
横摆式手势：表示请进 。即五指伸直并拢，然后以肘 关节为轴，手从腹前抬起向右摆动至身体右前方，不要将手臂摆至体侧或身后。同时脚站成右丁字步，左手下垂，目视来宾，面带微笑。
“斜摆式 ”手势 “斜摆式 ”手势常表示 “请坐 ”。当请来宾入坐时，即要用双手扶椅背将椅子拉 出，然后一只手屈臂由前抬起，再以肘关节为轴，前臂由上向下摆动，使手臂向下成一斜 线，表示请来宾入坐，当来宾在座位前站好，要用双手将椅子前。
常用手势礼仪 横摆式：即手臂向外侧横向摆动，指尖指向被引导或指示的方向，适用于指示方向时。直臂式：手臂向外侧横向摆动，指尖指向前方，手臂抬至肩高，适用于指示物品所在。当一只手拿着东西，扶着电梯门或房门，同时要做出“请”的手势时，可采用曲臂手势。
接待引导手势2 接待服务中常用手势 “请进”手势 引导客人时，接待人员要言行并举。餐厅礼仪培训中，首先轻声地对客人说“您请”，然后可采用“横摆式”手势，五指伸直并拢，手掌自然伸直，手心向上，肘作弯曲，腕低与肘。
商务礼仪：引导动作【一】 人在紧张、兴奋、焦急时，手都会有意无意地表现着。作为仪态的重要组成部分，手势应该得到正确地使用。手势也是人们交往时不可缺少的动作，是最有表现力的一种“体态语言” ，俗话说：“心有所思，手有所指” 。
请进的手势 如图所示，请进的手势，往往右手五指并拢指向一个方向，左手的往往跟随着右手的方向进行摆放，图示中的手势是比较标准的。请坐的手势 请坐的手势用起来还是非常多的，往往需要俯身一些，这样比较有礼貌，左手五指并拢，并向下进行摆放，右手的话，自然一些摆放在腹部即可。
男士站姿标准礼仪图片精美漂亮
1、男士的标准站姿 （1）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，双脚 平行分开，两脚间距离不超过肩宽， 一般以20 厘米为宜，双手手指自然并拢，放于身体两侧。也可双手在身后交叉，右手搭在左手上， 贴于臀部。
2、双腿直立式：双膝相靠，后脚跟并拢，直立；此种脚位适合于短时间站立，迎送宾客等场合；分腿站立式：两腿分开约一肩宽，双膝直立；单腿直立式：以单腿轮换为支点，另一腿往侧前方斜放：做军队队列中的“稍息”状，适合于长时间站立时使用。站姿和坐姿可以体现出男士的教养和性格。
3、男礼仪标准站姿三种脚位：双腿直立式：双膝相靠，后脚跟并拢，直立；此种脚位适合于短时间站立，迎送宾客等场合；分腿站立式：两腿分开约一肩宽，双膝直立；单腿直立式；以单腿轮换为支点，另一腿往侧前方斜放：做军队队列中的稍息状，适合于长时间站立时使用。
4、男士的站姿有以下几种：标准站姿，应身体正直站立，双臂置于身体两侧，双腿自然并拢，双膝靠紧，两脚跟并拢，两脚呈“V”型。身体立直，双手在体前相握，左手放在右手上，置于腹前，双腿自然并拢，双膝靠紧，两脚跟并拢，两脚呈“V”字型。
5、男士标准坐姿礼仪：标准的站姿，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。好的站姿，不是只为了美观而已，对于健康也是非常重要。
礼仪站姿怎么站?
礼仪站姿的基本要领如下：男士、女士标准站姿 双脚八字步，两手放在身体两侧，手的中指贴于裤缝。这种站姿适用于升旗仪式等庄重严肃的场合。女士前腹式站姿 双脚八字步或丁字步，双手虎口相交叠放于脐下三指处，手指伸直但不要外翘。
标准的站姿，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。
抬头，头顶平，双目向前平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑，动作平和自然。双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。
学生生活正确的坐姿,站姿,每个动作的做法
正确的坐势应是：身体端正，大腿平放椅面上，两脚平踏在地面上。看书时，书本不要直立，应平放在桌面上，身体不要趴在桌子上。写字时，双臂要等长地放在桌上，一长一短身体就会歪斜，胸和桌缘的距离为一拳头。
读写姿势：眼睛离课本距离一尺；胸距课桌距离一拳；指尖距笔尖距离一寸。正确的读书姿势特别强调握笔姿势：拇指、食指、中指分别从三个方向。坐姿标准：上身与站立姿势基本相同，头正、肩平、身正、立腰挺胸。
站立时应克服不雅的立姿，包括站立时弯腰驼背、身体倚门靠墙或靠柱、左右摇晃、歪头斜脖、撅臀曲腿、双脚交叉、叉腰斜立等。不雅的立姿给人以懒惰、轻薄、乏力，不健康的印象，是有损交际形象的。坐姿 坐要有坐相，如古人说的要“坐如钟”，是说坐姿要端正。
坐姿端正、不趴下、不侧坐、不喧哗、不说笑、不打闹，眼睛注视老师、讲台。课堂上不能吃零食、不能喝饮料。课堂上要积极回答老师提出的问题，回答老师问题时需站立，呈立正姿势。
靠墙站立的正确姿势图
1、靠墙站立的正确姿势图如下图所示：靠墙站立的正确方法：首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。再来就是先弯腰60度，让自己腰部以上的上半身，可以稍稍离开墙面。
2、靠墙站立正确姿势如下：基本站姿。后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟紧贴着墙，同时收紧腹部和臀部，刚开始站5分钟，往后慢慢延长时间。没有墙也可以找一根柱子。腹部加强。收腹深呼吸，先让腰以上的部位稍稍离开墙面，再按脊椎、肩胛骨、后脑勺的顺序慢慢贴回墙面。
3、靠墙站立，是一种反重力的运动，能够使全身肌肉一起参与其中锻炼，并且有效起到减脂功效的一种运动。实际原理就是保持站立的姿势，贴紧墙，全身肌肉保持紧张的状态，从而达到燃烧热量，靠墙站对于瘦小肚子是非常有效的哦。
4、基础站姿：站立时，后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟要紧贴墙壁。同时，腹部和臀部要收紧。初学者可从站立5分钟开始，逐渐增加时间。若无墙可依靠，可选择一根柱子练习。 腹部加强：收腹深呼吸，先让腰以上部位稍稍离开墙面，然后按照脊椎、肩胛骨、后脑勺的顺序慢慢贴回墙面。
标准卷腹的正确做法动态图
1、下图就是标准卷腹的正确做法。 平躺在垫子上，把膝关节弯曲成直角，双手交叉放在胸前，也可以抱拳放太阳穴两侧慢向上弯起双肩和身体，往膝盖靠近。让背部弯曲，不要抬起背部，只向前呈蜷缩状态，让胸腔靠近骨盆。在动作的最高处，给腹部额外的挤压，达到充分的收缩。
2、问题一：卷腹怎么做 最好有图片 卷腹动作是最好训练腹肌之一 次数10～20 共4组 间歇1分钟 切记不可急于求成 动作要标准匀速不宜过快 坚持下去就会成功 问题二：动态图片做卷腹 萌萌哒 ^O^ 问题三：卷腹怎么做 卷腹的正确做法 图示 “卷腹”是躯干屈曲的动作，活动幅度较小，只有腹部肌群参与。
3、卷腹的正确做法图示 正确做法 平躺在瑜伽垫上，膝关节弯曲呈90度，双手可交叉放于胸前，也可以呈抱拳的手势放于太阳穴的两侧。但使不可以挤压太阳穴，更加不可以双手抱头，在动作的过程中双手若用力向上牵引头部，长期地如此就会造成颈椎疼痛的。慢慢向上弯起你的双肩和躯干，使其靠近你的膝盖。
4、/5 方法一：仰卧卷腹。腹部基础动作，这个动作一定要找到腹部发力的感觉，不要是肩在发力。3 /5 采取仰卧位，手放在头两侧，脖子放松，下巴自然向上，不要向内含。吸一口气，吐。颈胸椎段离开地面，腰椎段贴于地面，并用力向地面压。4 /5 方法二：仰卧交叉卷腹。练到我们的腹斜肌。
5、卷腹的正确做法如下：找一个毯子平躺着，双手放在脑袋后面，双手并拢。利用腹部的力量起身，背部与地面形成45度角，保持这份动作5秒，接着再躺下去，重复做这个动作直至感觉腹部发热为止。接着起身，背面和地面形成45度角，把双腿抬起，双手放平，保持这个动作5~10秒，重复这个动作，坚持下去。
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