高考学子做什么美食,高考给孩子做什么菜
大家好,关于高考学子做什么美食很多朋友都还不太明白,今天小编就来为大家分享关于高考给孩子做什么菜的知识,希望对各位有所帮助!
高考吃什么食物寓意最好
红烧鲤鱼。鲤鱼,象征着大吉大利(鲤),又因为“鲤鱼跃龙门”的典故,成为考生必吃的经典菜!甲鱼汤。有才的家长们居然把甲鱼于与“名列三甲“联系到了一起,甲鱼营养价值丰富,除了寓意好,还是一大补品。什锦粥。
鱼跃龙门 老一辈有句话:多吃鱼,脑袋更聪明。鱼肉是很适合学生吃的,这段时间考生用脑过多,做个清炖鲤鱼,不怕营养跟不上。
糖醋鲤鱼是以鲤鱼为主料制作的一道菜,不仅外焦里嫩,酸甜可口,而且造型优美,头尾高高翘起,也因此得名鱼跃龙门,是高考饮食寓意好的菜谱之一。据说此菜最早起源于山东济南,后逐渐流传至山西、河南等地。粽子,寓意高中或者高粽。
吃一根油条,加两个鸡蛋,寓意考100分。状元水饺,寓意中状元。“状元水饺”源于山东青岛,是高考备考生必吃的吉祥意头菜。喝粥,万事粥全,高考这两天对考生来说不仅消耗体力,而且也很消耗脑力,这时来一碗红豆薏米粥补充好能量,奋战高考,这款粥是专门应对清晨有点忙乱的考生。
高考即近,该准备什么食物给学生吃?
1、核桃 核桃补脑,这是总所皆知的,核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够避免脑血管阻塞,补脑益智。不过核桃是属于偏干燥性的食物,不能食用过多,不然容易引起便秘、流鼻血的情况。海带 海带含碘丰富,有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡,抵抗疲劳。
2、中餐:多摄入肉类、鸡蛋、豆腐等食品,能为午后学习及考试提供能量及营养储备,同时要防止暴饮暴食,吃得过饱影响复习或者考试发挥。搭配原则:150~200克主食,3~4份菜荤素搭配、1份汤、水果适量。营养食谱:主食:馒头、花卷、炒米饭、面条等。
3、家长在准备营养餐时,不用刻意买营养品,应该遵循“孩子平时爱吃食物”的原则。可为孩子多准备一些富含维生素C、蛋白质的食物,比如鱼、肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜、豆制品和各种新鲜水果等。不宜对食谱进行大变动。因为在压力下,食物的变动也可能导致肠胃不适等症状出现,由此影响复习。
4、高考前吃的食物:鸡蛋:鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。芝麻:芝麻含有丰富的蛋白质,脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外,钙、磷和维生素B的含量也较高,是廉价的强身健体佳品。
5、从现在开始,考生可以多吃些燕麦、荞麦、玉米、红薯、土豆等。木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。
OK,本文到此结束,希望对大家有所帮助。