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一年级学生暑假生活作息表_制作一年级暑假作息表
愉快的暑假就要拉开序幕，你将怎样度过这欢乐的时光呢?以下是我整理的关于暑假的 学习计划 ，希望能给你带来帮助！
暑假生活作息表
7:00 起床
7:00-7:20 洗漱打扫卫生 扫地，擦家具等，学会做人
7:20-7:40 吃早饭
7:40-8:00 休息
8:00-8:45 第一节课 晨读
8:45-9:00 休息 做 体操
9:00-9:45 第二节课 学习下册语文和数学
9:45-10:30 休息 户外活动和做体操、喝牛奶
10:30-11:15 第三节课 暑假作业和写 日记
11:15-12:00 自由活动 做游戏和看电视
12:00-12:30 吃午饭
12:30-14:30 午休
14:30-15:15 第四节课 练字
15:15-15:30 休息 吃水果
15:30-16:15 第五节课 复习 一年级语文 和数学
16:15-16:30 休息 做游戏
16:30-17:15 第六节课 背古诗，读 故事 并讲给父母听
17:15-18:00 休息 户外活动
18:00-18:45 自由活动 看电视
18:45-19:00 休息
19:00-19:30 看“新闻联播” 并记录国内外主要大事
19:30-20:00 吃晚饭
20:00-20:45 上网 学会应用，搜集资料和收发邮件
21:00 睡觉
暑假要完成的内容
一、 ABCDEFG的熟练运用
二、 识字一二的单词注音及听写
三、 每课课文背出
四、 古诗及简短诗歌的默写
五、 完成练习卷
六、 二年级上册课文的学习
以上一至五项用一个月时间，第六项用一个月时间
每日学习内容和方式
一、 背诵课文(简单的需默写)，控制在15分钟内;
二、 每课课文所有生字注音并听写，时间控制10分钟内;
三、 做课文练习卷一张，时间控制在15分钟;
四、 以上方式每天复习2课，语文园地跟单元卷算一课时;
五、 每一单元复习完后做试卷一张，时间控制在40分钟内。
学习计划制定的两个重要原则
张弛有度
制定学习计划的目的自然是为了让自己取得最好的学习效果，但是也要做到张弛有度，这样才可以避免疲劳与枯燥，因为如果大脑总是处于紧张状态的话，可能某一阶段的学习效果不错，但是长此以往的话，则会适得其反。
可度量性
既然制定学习计划是为了达到更好的学习效果，那么学习计划就应该具有可度量性，比如说 英语单词 写5遍就比写英语单词具有较强的可度量性，背诵古诗词两首就比仅仅说是背诵古诗词具有可度量性。具有可度量性的学习目标是容易操作实施的，也容易给自己带来成就感。
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寒假学生作息时间表图案
寒假学生作息时间表图案
寒假学生作息时间表图案。孩子放寒假我们也不能忽视孩子的生活作息，安排好作息才能让孩子更加优秀。接下来就由我带大家详细的了解寒假学生作息时间表图案的相关内容。
寒假学生作息时间表图案1
分阶段管理寒假时间
寒假一个月左右的时间，可以划分为三个阶段，每个阶段的重点任务不同：
1、调整阶段
时间：正式放寒假——除夕之前
主要任务：孩子刚结束一学期紧张的学习和考试，身心还没有完全放松下来，刚学习的知识印象还比较深，写寒假作业效率最高。这一阶段，应该重点完成大部分的寒假作业，同时多做一些与学习有关的安排，如看书、听读英语等，有机会也可以多参加一些实践活动。
2、过年阶段
时间：除夕——大年初六
主要任务：春节期间，最重要当然是过年了！家长这一阶段通常放假在家，可以好好利用这段时间，带着孩子走亲访友，多了解传统文化、感受过年氛围，可以和孩子一起外出游玩，也可以帮孩子实现一些小小的心愿，让孩子释放压力、身心愉悦。
3、收心阶段
时间：大年初七——开学前
主要任务：开学前一段时间，重点是帮助孩子尽快收心，回归上学状态。一方面完成剩余的寒假作业，调整作息时间，调整情绪；另一方面准备新学期用品，预习新学期学习内容，为开学做好准备。
小学寒假作息时间表
8：00 起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理）
8：30—9：00 吃早饭
9：00—10：00 写寒假作业
10：00—11：00 自由活动（到外面活动或看电视等）
11：00—12：00 练字或读书
12：00—12：30 吃午饭
12：30—13：30 休息（不休息就自由活动）
13：30—15：00 看书或练字（过年期间有活动就参加活动）
15：00—16：00 写寒假作业（包括妈妈布置的家庭作业）
16：00—18：00 自由活动（可以跳绳等活动）
18：00—18：30 吃晚饭
18：30—20：00 自由活动（包括洗漱、看电视或游戏）
20：00—21：30 看书
21：30 睡觉
寒假作业清单
语文
1、每天坚持为家人朗读10分钟文章或诗词等。
2、参考老师提供的书单，也可以自己挑选课外书进行阅读，并作阅读记录。开学后请给父母或同学推荐一本自己喜欢的书。
3、每日一拍，配以文字，记录寒假生活。
4.与亲人一起观看春晚，并尝试对节目进行评价。
5、用图文并茂的办法，以时间为序，编写家庭二十年编年史。每年记录一两件最值得纪念的大事。一句话，一段话均可。
数学
1、设计一份2022年台历。
2、和家人罗列年货清单，购买年货，计算开支，高年级学生可尝试把数据做成合适的统计图。
3、记录每一笔压岁钱的来源及金额，制作一个压岁钱使用方案。
4、用尺子测量房间物体的长度，并记录。
5、阅读一本你喜欢的数学读本，开学分享你的收获。
6、认识七巧板里的图形，并拼组自己喜欢的图案，把它们画在纸上，涂上好看的颜色。
英语
1、设计个性字母卡。
2、用英文制作自己的家庭介绍海报以及新年贺卡。
3、制作“Happy Chinese New Year”为主题的英语小报。
4、学唱一首的英文歌曲。
5、制作专属单词本（至少有3页，每页5个单词以上），从而了解英语字典的结构，理解所学词汇的含义。
家长在与孩子制定计划时
请参考这些——
1、完成寒假作业
有的孩子在临开学前手忙脚乱地狂补假期作业，这样应付式地完成任务，是达不到学习效果的。所以，在假期开始就要做好计划，督促孩子认真完成寒假作业，养成良好的习惯。由于寒假包含春节，期间走亲访友、外出游玩的时间比较多，作业计划的量可以在年前适当多做一点，其余时间可以自由安排其他学习与活动。
2、勤锻炼
假期相对轻松，孩子经常贪睡不起，或是宅在家里，除了看电视就是玩手机，这样做对身体健康不利，容易造成积食、上火等。
身体健康很重要。寒假期间，每天至少应安排 1 小时的锻炼时间，建议和小伙伴一起进行，在锻炼之余，还可以增强和同龄人的交流。
3、课外阅读
阅读是孩子的精神食粮，假期有充裕的时间可以阅读，来看看课外书。可以在家读，也可以去图书馆阅读，甚至在旅行中也可以阅读。适当的亲子阅读也是很有益的。
建议结合兴趣或老师推荐的书单，选择一本或几本好书，让孩子每天认真读书1-2个小时。
4、学英语
坚持让孩子每天学 30 分钟英语，背单词，读课文，练习听力、口语，可以促进良好语感的养成。
5、练字
人常说：字如其人。写字，不仅能反映出一个人的性格，也是影响成绩的一个重要因素，而这也是很多父母容易忽略的地方。
建议家长给孩子选择一套合适的字帖，每天坚持练习半个小时。
6、发展兴趣爱好
有的孩子喜欢画画，有的孩子喜欢唱歌跳舞或某样乐器，给孩子自由发挥的时间、空间，做一些自己感兴趣的事情。
孩子自己感兴趣又有意义的事情，利用寒假时间多做吧！例如音乐、美术、舞蹈、书法、摄影等，发展一技之长。
7、做家务
哈佛大学学者曾经做过一项调查研究，得出一个惊人的结论：爱干家务的孩子和不爱干家务的孩子，成年之后的就业率为15∶1，犯罪率是1∶10。
更重要的是，在孩子的成长过程中，家务劳动与孩子的动作技能、认知能力的发展以及责任感的培养有着密不可分的关系。
寒假期间，家长要有意识地引导孩子做一些力所能及的家务活，例如打扫卫生、做饭，适时锻炼孩子的`独立生活能力，提高孩子的责任心。
不管是寒假计划还是寒假作息时间表，都要得到孩子的认同，而不是家长强加给孩子的，否则离开家长的监督，孩子就会原形毕露。
寒假学生作息时间表图案2
8:30~9:00 吃早餐
古人云：食不言寝不语，意思就是嘴里嚼着东西不要说话，孩子吃饭不说话，专注力便会一直会在吃饭上，如此食物就能够得到充分咀嚼，对孩子的消化系统发育十分有利。
医学专家研究表明：食物在口中咀嚼30秒左右，在胃内后更容易消化、营养更容易被人体吸收，小学阶段的孩子正是生长发育的关键时期，家长督促孩子吃饭时养成不说话的好习惯很重要。
9:00~10:00 写寒假作业
寒假作业按时按量完成，切勿为了赶作业而忽视作业的质量。
10:00~11:00 自由活动
自由活动家长不可过多干涉，给孩子完全的自由，只要孩子做的事是安全的，家长就不要干涉，当孩子有危险行为时，建议家长耐心教育，切勿直接打骂，伤了孩子。
11:00~12:00 练字或者读书
这一个小时内，可以选择读书半小时、练字半小时。
12:00~12:30 吃午饭
12:30~13:30 午休
如孩子实在不愿意午休，也可以自由活动，但不建议做剧烈运动。
13:30 ~15:00 看书或者练字
过年期间难免会有各种各样的活动，家长应时时刻刻提醒孩子，除去特殊安排，其他时间段还是要按照寒假时间表严格执行的。
15:00~16:00 写寒假作业
按时按量、高质量的完成当日寒假作业量。
16:00~18:00 自由活动时间
18:00~18:30 晚餐时间
18:30~20:00 晚间阅读
建议亲子阅读，有利于增进亲子关系，还能够提高孩子的语言表达以及阅读能力。
20:30~21:00 洗漱、睡前准备工作
21:00~21:30 睡觉（此时孩子需要进入深睡眠状态）
寒假学生作息时间表图案3
2022年小学生什么时候放寒假
在这里我需要提醒各位小学生及家长的是，寒假放假时间安排全国各省市各个院校不是统一规定的，一般是由学校自行规定和安排，详细时间需要各位小学生及家长咨询班主任老师及学校相关教务部门。
大体上2022年的小学生寒假放假时间是俺怕在1月中下旬开始，到2月中下旬结束。下文中我给大家整理了部分地区的小学生寒假放假时间安排，可供参考
北京2022年中小学寒假放假时间安排是从1月25日开始到2月24日结束。
上海市2022年小学生寒假放假时间开始日期是2022年1月24日，结束日期是2月19日。
四川成都的2022年小学生寒假放假时间安排在2022年1月19日，到2月20日结束。
吉林长春2022年小学生寒假放假时间安排是从1月26日开始到2月24日结束。
小学生寒假家长需要注意什么
寒假放假的小学生家长需要做好相关安排及准备工作，既要让小学生度过一个充实有意义的寒假时光，同时也要做好寒假里的小学生安全工作和健康问题。
首先，寒假里的小学生家长要及时督促小学生按时完成学校布置的各项寒假作业，寒假小学生有课外辅导安排的小学生家长要做好孩子去辅导班的接送工作，保障孩子补习之后的安全问题。
其次，寒假里的小学生家长多数会选择带孩子出去旅游，开阔视野，增长见识，在外出旅游的过程中一定要保证孩子的人身安排和食品健康安全。
最后，寒假里有一个中国的传统节日：春节，在春节里走亲戚是中国的传统，小学生家长要让自己的孩子多和亲戚走动，多与长辈接触互动，感受亲人的和睦，对于小学生的成长很有帮助。
最漂亮的作息表图片（学霸们晒出17张宅家作息表）
特殊的疫情
让原本奔波于教学楼的我们
变成了往来于卧室、书桌之前
没了每天的早操打卡
你是否依然坚持良好的习惯呢？
近日，河南理工大学的学子们
晒出了疫情期间的宅家作息表
让我们看看大家
是怎样制定自己的日程表的吧！
01医学院 陈盼
从新的一天的起床开始，
就带着满满的笑容。
新的一年，新的学习方式，
只要自己完成就很棒！Fighting！
02医学院%20吕鑫霖
这份简洁美观思维导图太棒了，
自律优秀的孩子更棒！
03体育学院 刘高伟
体育学院的小哥哥都这么优秀吗？
六点钟就起床是不是在家也要晨练呢？
上课、健身、休息，一个字，练！
04安全学院%20王小华
来看一个 手绘版本课程表 ！
一天的网课结束之后来段瑜伽，
之后就进入美美的梦乡吧~
05文法学院%20张冰子
MONDAY到FRIDAY，
小姐姐对英语的热爱看作息表中的
“listen%20to%20the%20English”就知道~
06应急学院%20朱彪
那就简简单单地来份备忘录吧。
哇，这是位勤劳的做饭小能手！
07电气学院%20黄帆
真是一份有趣的计划表！
认真学习之后的玩耍果然更加欢乐！
要记得劳逸结合喔~
08电气学院%20秦铭书
这位同学的电路笔记整理的应该不错呦！
开关闭合，运转工作！
09测绘学院%20王子桢
燃脂Plan，学习PS......
每天都是元气满满！
10测绘学院%20李想
黑白简约风同样赏心悦目~
每天阅读，每日悦。
配合笔记，更完美！
11电气学院%20司瑞冰
又是一名来自电气学院的小可爱！
点击运行C语言版的作息表~
无bug，完美！
12化工学院%20蒋梦婷
落实计划，积少成多，
终将收获一个全新的自己！
13医学院%20耿诗曼
生活将因每日的记录与总结
而变得越来越美好~
14外国语学院%20李梦洁
在家中也可以生活得五彩斑斓~
就像每一项计划后的小插画一样！
15医学院%20单丽迷
自律而充实，
生活满满的小幸福和美好！
16测绘学院%20马晓蝶
如此清楚明了又栩栩如生的计划表，
给这位同学一个大大的赞！
17物电学院%20刘梦雪
当按照计划度过每一个时间段后，
就顺时针地走向了一天的结束。
顺顺利利，圆圆满满~
网友们看见丰富多彩、各具特色的计划表后，
纷纷为其点赞，并表示要好好向他们学习。
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假期作息时间表
假期作息时间表：7:00起床，7:30吃早餐，8:00学习新概念英语，12:00吃午餐，12:30睡午觉，13:00学习计算机，17:00看看新闻时事，18:00吃晚饭，19:00学习PS，21:00复盘总结，22:00睡觉。
早上起床7点钟适宜，不要睡懒觉，记得定闹钟，不然睡到中午吃饭时间浪费了。
早餐必须要吃，不吃早餐很不好，学习没有精神。
新概念英语只有四册，我目前学习了第一册，单词语法虽然比较简单，但是一定要去学好，提高英语知识能力。
生活作息时间安排表
生活作息时间安排表。
健康，是我们最大的财富。
能力重要，人品也很重要。
但是，健康，才是打败所有对手的秘密武器。
下面是全球公认最健康的作息时间表，你值得拥有！
七点，迎着清晨的阳光起床。
一杯温水是早起之后的必需品，开启你美好的一天。
起床后，你需要丰富且营养全面的早餐。
一顿优质的早餐，能让你一整天都充满活力。
早上不要做剧烈的运动，走路上班是很好的选择。
上午是人的大脑最清醒的时刻，可以做一些比较有难度的事。
比如攻克工作的难题，给复杂的报告列提纲等等。
一晃就十点半了，起来走动走动，眺望一下远方，做一做眼保健操，让眼睛舒缓一下。
上午的工作结束，可以吃点水果，因为上午人体最适合吸收水果里的营养。
午餐要吃饱，中午应该补充足够的蛋白质，豆类食品是最佳选择。
久坐办公室的人，午饭尽量不要吃得太油腻。
午饭后的时间很宝贵，最好用来小睡一会。
有的人喜欢在中午网购或者打游戏，这样反而会让大脑处于过度紧张的状态，导致下午没有精神工作。
午后是人思维最活跃的时间，非常适合做一些创意性的工作。
四点左右，喝杯酸奶，能补充身体中流失的糖分。
四点到七点，身体和大脑都处于一天的巅峰状态，这时候我们应该做细致而密集的工作。
下班之后稍微吃点东西，晚饭不要吃太多，三分饱即可。
晚饭后，稍微歇一会儿再开始运动。
先散步，再慢跑是非常健康的运动方式。
运动之后可以看看电视，或打开一本书放松阅读。
时间差不多就该洗个澡了，让身体彻底舒缓下来，洗去一天的疲惫。
晚上十一点，人体的各项器官都开始处于休息期了，不要违背身体的自然规律，放松睡一个好觉，明天又是美好的一天！
OK，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
