黄桃减肥可以做什么美食（黄桃的热量减肥期间可以吃吗）
大家好，关于黄桃减肥可以做什么美食很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于黄桃的热量减肥期间可以吃吗的知识，希望对各位有所帮助！
黄桃减肥能吃吗 黄桃减肥怎么吃
1 黄桃减肥能吃吗
每100克的黄桃热量只有57大卡，食用时容易产生饱腹感，可以减少对其他食物的摄取量，并且黄桃中纤维素含量不低，可以起到促进肠胃消化，润肠通便的效果。因此平常适量吃些黄桃对于减肥还是有些效果的。
2 减肥能吃多少黄桃
建议减肥时吃一个黄桃最好。
因为黄桃含有一定糖分，食用黄桃摄取的糖分会储存在体内，继而转化成脂肪，可能导致发胖，而且可能还会引起上火。不宜多吃，每天吃一个即可，最多两个，不然摄入糖分过多，不但影响减肥还可能愈加肥胖。
3 黄桃怎么吃减肥
生吃新鲜的黄桃。
新鲜黄桃糖分摄入量相对会少些，因为一般情况下，黄桃罐头和黄桃干在制作过程中会加入很多的糖以及食品添加剂，而糖分摄取过多容易发胖不利于减肥。另外，也可以适量搭配一些低热量水果一起进食，减肥效果更佳营养也丰富，例如苹果、香蕉、番茄等。
4 什么时候吃黄桃最减肥
饭前半小时或当晚餐吃最减肥。
饭前半小时食用黄桃，这样能增强饱腹感，减少对正餐食物的摄入。另外是把黄桃当晚餐吃，因为晚餐适合吃低热量的食物，黄桃热量不高，可以在减肥期间代替部分晚餐食用。
黄桃可以做什么好吃的？
说到黄桃，不知道大家有没有买来吃过！黄桃又称黄肉桃，因肉为黄色而得名，营养十分丰富，被称之为保健水果、养生之桃。黄桃食时软中带硬，甜多酸少，有香气、水分中等，成熟糖度14~15度。黄桃除了直接吃之外，还可以做成各种好吃的美食！这期的美食教程呢，天健美食坊就准备给大家分享，黄桃的几种特色吃法，喜欢吃黄桃的朋友们就赶紧围观吧，喜欢美食的朋友们也别忘了给我点个关注，我每天都会更新分享不一样的美食教程，相信总有一道会是你想学的菜肴哒！
做法1：黄桃罐头
准备食材如下：黄桃3个，冰糖200克，盐2克
具体做法如下：碗中放入盐，清水，将黄桃放入洗净，刮皮，切块，锅中放入开水，大火煮沸，倒入黄桃，冰糖，大火煮20分钟即可！
做法2：黄桃蛋挞
准备食材如下：蛋挞皮8个，鸡蛋黄2个，牛奶60克，低筋面粉5克，细砂糖15克，黄桃罐头适量，淡奶油100克
具体做法如下：黄桃罐头捞出来后滤去果汁，切成小块，牛奶(或水)，细砂糖，低筋面粉先拌均匀，再加入淡奶油，鸡蛋黄，拌匀成挞液，速冻的蛋挞皮取出室温后，把切好的黄桃放进去，把搅拌好的挞液用勺子均匀的平分在挞皮里，把装满挞水的蛋挞小心的放在烤网上，然后放入空炸锅，时间设定为12分钟，启动空炸锅，程序提醒时间到后取出趁热食用！
做法3：黄桃塔
准备食材如下：塔皮：黄油70克细砂糖2克盐1克低筋面粉105克蛋黄4克水18克，蛋挞液：蛋液45克糖粉15克奶油75克黄桃250克细砂糖50克水150克
具体做法如下：先将黄桃洗净去皮，然后切成很薄的黄桃片，放入锅中加入水和细砂糖，然后煮沸，让黄桃变软，晾凉备用，称量好所有材料备用，烤箱180度预热，面粉提前过筛，放入软化好的黄油，加入细砂糖和盐，用蛋抽搅拌均匀，筛入面粉，搅拌成沙粒状，蛋液和水混合均匀，将蛋黄水倒入面粉中，借助刮刀搅拌成团，用保鲜膜包住放入冰箱冷藏1小时以上，用的时候取出回温，然后隔着保鲜膜擀成比模具稍大的面皮，盖在模具上面，用擀面杖压去多余的，用叉子在上面均匀的插孔，然后盖上烘焙油纸，上面放上烘焙石，静置15分钟，放入烤箱160度30分钟，取出烘焙石，然后在烘烤5分钟，取出备用，蛋液中加入糖粉搅拌均匀，倒入奶油，轻轻搅拌不要起泡沫，然后将黄桃用吸水纸吸干水分依次摆入到塔皮中，过筛倒入蛋挞液，放入烤箱180度25分钟即可！
做法4：
黄桃麦芬
准备食材如下：黄油细30克，砂糖30克，蛋液1根，盐少许，低筋面粉150克，泡打粉2克，牛奶125毫升，黄桃丁50克，黄油16克，杏仁粉16克，中粉16克，糖粉16克
具体做法如下：软化的黄油中加入糖粉，杏仁粉，中粉，用手搅拌成沙粒状，放在冰箱冷藏备用，软化的黄油加入细砂糖，用打蛋器低速打发至细砂糖溶解，然后蛋液分三次加入到黄油中，每一次都要完全打发之后再加入下一次，然后加入二分之一的牛奶搅拌均匀，再加入二分之一的低粉搅拌均匀，依次这样加入，直到最后加入低筋面粉，搅拌均匀的面糊，然后加入黄桃粒，搅拌均匀，将搅拌均匀的蛋糕糊倒入模具，表面撒上金酥宝粒，放入烤箱，180度30分钟，出炉之后立即脱模，晾凉即可食用！
做法5：
黄桃沙拉
准备食材如下：黄桃300克，鸡胸脯肉150克，芦笋80克，虾仁50克，涮涮蟹肉棒80克，红椒60克，黄椒60克，橄榄油2大勺，黑胡椒1/2茶匙，食盐2勺，寿司醋3茶匙，薄荷叶少量，水适量
具体做法如下：鸡胸脯肉清洗后在水中煮熟，不要煮的太老，捞起备用，黄桃去皮去核切成小块，处理期间保持案板和刀具的卫生，芦笋只取头部，比较嫩的部位，在水中焯熟，甜椒（红黄两色），切块后可以焯水，也可以不用，甜椒是可以直接生吃的，虾仁在水中炒熟捞起，蟹肉棒去除外包装用开水烫一下，切成小段，鸡胸脯肉冷却后切成丁或小块备用，将所有处理好的食材倒入一个容器内，根据自己口味加入橄榄油、黑胡椒碎、寿司醋（可以用柠檬汁取代），盐，进行调味，将所有食材拌匀，保证搅拌均匀，最后再撒上切碎的薄荷叶即可食用了！
好啦，朋友们！黄桃好吃的吃法还有很多，好吃的做法暂时就先给你们分享这几种，如果你在阅读本文教程的过程中，有看不明白的步骤，请在本文下方的留言区给我留言，我看到后会马上为你解答的，如果你有更好的建议，或者更好吃的做法，同样也欢迎你在留言区留言分享！当然了如果你喜欢这些做法，又暂时没时间做，也可以先把本文收藏起来哦！
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食材:黄桃适量，冰糖适量，淀粉适量，盐适量，水适量。
练习:
1.准备一个玻璃瓶，先用清水冲洗干净，将玻璃瓶放入盛有足量水的锅中，用武火煮沸，再转中火，煮15分钟左右。当锅内水温降至30度左右时，将瓶盖放入水中熨烫，然后一起取出控干水。
2.黄桃清洗干净后，去掉黄桃皮，将黄桃肉切成小块，用淡盐水浸泡5分钟左右。
3.砂锅内放入适量冷开水，然后加入桃浆，使水面基本等于或高于黄桃浆，再加入适量冰糖或白糖。
4.先用大火烧开，再转小火，煮20分钟左右。煮至黄桃果肉软、中、硬，关火。
5.将煮好的黄桃果肉放入准备好的玻璃瓶中，从瓶口看水果约八成满。
6.装好后，放在阴凉通风处或放入冰箱冷藏。对城市来说还行。
黄桃酱
配料:黄桃、麦芽糖、白糖
练习:
1.黄桃洗净，用厨房纸巾擦干表面水分，去皮。
2.然后将黄桃切成方块，放入干净无水的不锈钢盆中。
3.依次加入麦芽糖和白糖。
4.用勺子轻轻搅拌均匀，静置15分钟。
5.然后用不粘锅炖。如果没有不粘锅，也可以直接放在电饭煲里启动煮饭功能。在最后半小时加入柠檬汁。同时注意观察，时不时用勺子搅拌。
6.黄桃果酱冷却后，可以装瓶，放入冰箱保存。
黄桃馅饼
材料:黄桃适量，玉米淀粉5克，蛋黄4个，太古糖粉10克，葡蛋挞皮80克，15块。
练习:
1.黄桃洗净切丁备用。将淡奶油和牛奶混合均匀，加入太古糖粉搅拌均匀，然后加入蛋黄搅拌均匀。
2.筛入低粉和玉米淀粉，搅拌至无颗粒，液体顺滑。
3.将黄桃放在蛋挞皮下，倒入蛋挞水，盛7-8分钟。
4.烤箱预热220度，中层，25分钟左右。
黄桃能做什么美食
黄桃可以制作成黄桃罐头、黄桃蛋挞、黄桃汁、黄桃糖水和黄桃沙拉等等美食哦。
黄桃酸甜可口，具有开胃消食的作用，还可以制作成很多种美食哦，因此，深受很多人的喜爱。接下来，我就和大家详细讲解一下黄桃能做什么美食吧。
详细内容
01
黄桃罐头
把黄桃清洗干净，然后再切成块状，之后再放入开水中煮沸即可，大概只需要煮20分钟哦，然后还可以再加入几个冰糖。
02
黄桃蛋挞
将黄桃清洗干净，并且切成块状，然后再将做好的蛋挞皮取出来，把黄桃块放进去，接着放在烤网上蒸即可哦。
03
黄桃汁
首先把黄桃清洗干净，然后再将黄桃切成块状，然后再放入榨汁机器中进行榨汁，这样一杯好喝的黄桃汁就做好啦。
04
黄桃糖水
把黄桃切成块状，然后再放入开水中煮半个小时，然后再放入适量的白砂糖或者冰糖即可哦。
05
黄桃沙拉
将黄桃清洗干净，然后再切成块状，然后再与其他蔬菜一起混合搅拌，倒入适量的沙拉即可。
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黄桃除了做罐头，原来还有这么多做法
果果de果优选
08-18 · 优质三农领域创作者
民间有立秋“贴秋膘”习俗，做一道黄桃烤排骨，既能吃肉又能吃到时令丰收的果子，真是一件幸福的事！
用料
排骨500克 黄桃1个
排骨腌制料： 盐、 生抽、老抽 、料酒、梅子酱、姜丝 、香草
做法
排骨洗净擦干水分；
依次加入生抽，老抽，料酒，姜，梅子酱，香草等调味料后搅拌均匀，盖上保鲜膜放冰箱腌制2小时左右；
黄桃洗净削皮切块；
排骨连同酱汁和黄桃码入烤盘；
烤箱220度预热，放入烤30-40分钟即可出炉；
出炉可以另作摆盘并用百里香装饰，趁热吃味道更好噢！
懒人快手甜品——黄桃牛奶冰淇淋
将黄桃罐头里的黄桃切成小块，放入冰格。
黄桃大小根据个人喜好自定义。
倒入牛奶，放冰箱冷冻。
看一看冻好的成品～
外面奶味浓郁，里面果味甜糯，想吃的时候，随手从冰箱拿出一颗，绝对的降暑好物！
用料
黄桃 1800克
白砂糖 400克
柠檬 1个
做法：
首先将黄桃去皮，洗净，沥干水份
黄桃切碎备用
ps:喜欢果肉口感的需要切碎，可以剁碎点。我个人比较喜欢果肉口感的就没打成泥，不喜欢果肉口感的用料理机打成泥。
撒上称好的白砂糖腌制4小时以上，隔夜最好。
ps:为了防止变色盖上保鲜膜放入冰箱冷藏。
将腌制好的黄桃以及黄桃出的水一起倒入奶锅中大火烧开后转小火慢慢熬煮，直至熬到粘稠，期间需要不停的搅拌。
熬制这种状态即可，一般需要40分钟左右。看状态，喜欢稠点的熬久点，喜欢稀点的就少熬会，总之还是根据自己喜欢的稠稀状态而定。
熬制呈透明粘稠状后加一个或半个柠檬汁，搅拌均匀即可离火冷却。
装瓶前用热水将玻璃瓶里边烫一下消毒，控干水分。冷却后装入无水无油密闭玻璃容器保存，最好用玻璃瓶装，放冰箱里冷藏一般可保存2至3个月。
减脂早餐——黄桃椰蓉烤燕麦
用料
即食燕麦 30克、 牛奶 100克、 鸡蛋 1个 、 坚果 30克、黄桃半个、椰蓉5克
做法
早餐做非常快手简单，这是一个人的量哦，烤的话用烤盘烤碗都行哦！我用的黄桃，可以用苹果等水果替换哦准备半个黄桃洗干净，即食麦片30g 鸡蛋一个打散备用 ， 坚果一袋30g，椰蓉5g ，牛奶100g
鸡蛋打散后加入牛奶麦片和坚果麦片在牛奶中泡一会
趁着这个时间切黄桃，桃子对半切开，旋转着扭一下白开黄桃，其中一半去皮，1/4切片，剩下1/4切小丁！
黄桃丁加入牛奶鸡蛋液中，不用加糖哦，这款是减脂餐，麦片本身有甜味加上黄桃也甜所以整体甜度刚好！
倒入烤盘，16cm烤盘哦，你们可以用其他烤碗等，倒进去搅匀铺平，把切好的黄桃片码上去！
5g椰蓉全部撒上去！
烤箱预热后，200度25分钟！
烤出来的样子，是不是也很美，后来我还撒了些椰蓉上去装饰
开吃吧，口感特别丰富，麦片软糯，坚果香酥，桃肉多汁，椰蓉焦香！早上起来就这么大混合一顿健康饱腹的早餐解决啦！
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桃子可以做什么菜
首先是 桃子杏仁格兰尼塔冰糕
材料：杏仁磨碎115克，水900毫升，细白砂糖150克，杏仁精5毫升，柠檬2个（榨汁使用），桃子6个，意大利苦杏酒（用于配套）。6人份。
1、磨碎的杏仁放入锅中，倒入600毫升的水，煮沸后改小火再慢煮2分钟，停止加热后放置30分钟。
2、将混合液用细过滤网过滤到碗中，用匙背轻轻挤压，榨取尽可能多的果汁。将液体倒入清洁的锅中，加入糖和杏仁精、一半柠檬汁和剩余的水进行搅拌。
3、用文火加热，将糖溶解，从每个桃子中挖出大约一半果肉，使空腔扩大。将果肉放入果蔬机或果汁机中榨汁，在切开的桃子果肉上刷上少许剩余的柠檬汁，然后冷藏备用。
4、将杏仁糖浆和桃子果肉一同在果蔬机或果汁机中搅拌均匀，倒入浅桶或类似耐冻器中冷冻，直到边缘开始形成冰晶为止。用叉子搅拌，然后再次冷冻，直到更多的冰晶开始在边缘凝固，重复上述过程，直到混合液形成均匀细小的冰晶时为止。
5、食用时，用叉子轻轻敲打格兰尼塔冰糕，使混合液松动，使混合液松动，将其盛入切开的桃子中，每盘两个，撒上少许意大利苦杏酒，将桃子的空腔填满。
1.桃子焖牛肉
焖牛肉大家都喝过吧，平时一般都是用土豆来焖牛肉的，那么这次可以把桃肉加进去，在土豆和牛肉当中，再加入桃子肉，会使整道菜看上去更加有食欲。而且桃肉香气也会遮盖牛肉本身的腥味，使这道焖牛肉吃上去更加美味。桃肉可以选择稍微硬一些的桃子，没有熟的也没有关系，把皮去除切成块，然后在牛肉焖好快出锅之前，把桃肉放进去煮上十分钟就可以了。这时候的桃肉很软烂，而且香气已经融入到牛肉当中，吃上去口感非常的好。
2.桃肉海鲜沙拉
沙拉相信大家都喜欢吃，平时做沙拉的时候，会加入各种食材，这时候如果把桃肉放进去也是非常不错的。桃肉可以选择稍微偏软一些带甜味的，然后准备各式各样的食材，比如大家爱吃的三文鱼，还有金枪鱼，甜虾仁，把这些食材拌好之后，最后把桃肉切丁放进去，加入沙拉再一起搅拌即可。这样的话桃肉中的汁水就被沙拉锁在里面，桃的香气又融在其它食材中，色香味俱全。
3.桃肉炒鸡
桃肉炒鸡也是非常好吃的。不管是什么鸡，多多少少会有腥味，而加入桃肉之后，桃肉的香味可以盖住腥味，还会提升整个菜的鲜美度。做这道菜最好选择红桃的桃肉，这样的话看上去色泽好看，也更加有食欲。把鸡肉炒到八九分熟的时候，再把桃肉放进去，稍微翻炒一下就可以了。最后可以撒上一些香菜末或者香葱末出锅，起到点缀的作用。
好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
