玉米粒绿豆做什么美食「玉米绿豆汤怎么做」
很多朋友对于玉米粒绿豆做什么美食和玉米绿豆汤怎么做不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
玉米绿豆粥——清热消暑健脾益胃
绿豆是众多豆类食材的一种，它的营养物质多，而且也可以有很好的促进食欲的作用，它的纤维素和维生素是比较丰富的，可以有清热解毒去火的作用，绿豆可以和玉米一起煮粥，对于解暑有好处，来看看这道玉米绿豆粥的做法。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、脂肪、钙、铁、钠、镁、钾、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用
玉米绿豆粥所需材料
绿豆30克、玉米30克、糯米30克
玉米绿豆粥的做法
1、首先将绿豆清洗干净，放入清水中浸泡，需要提前一天准备，因为很难煮熟。
2、将玉米也清洗干净，放入清水中进行浸泡，备用。
3、糯米淘洗干净，随后浸泡，备用。
4、随后锅里放入适量的水，将玉米放入锅中，大火煮开煮沸，再将放入糯米和绿豆，转成小火熬煮半个小时。
5、随后再放入适量的冰糖，等它们都熟了就可以吃了。
玉米绿豆粥的功效与作用
玉米绿豆粥这款粥，是夏季的常客，很受大家的欢迎。它可以清热消暑、健脾益胃、美容护肤等等的作用。玉米种的维生素，可以延缓皮肤衰老的速度，从容具备了美容护肤的功效。而且还能养胃。绿豆中的植物纤维，可以促进肠胃的消化，从而加快了食物的消化，预防了便秘。并且还能降低人体的胆固醇，三高人群不可错过。这几种食材在一起，很滋养肠胃。
玉米绿豆粥适合有三高人群食用，对于去火气，降三高有一定的好处，而且也可以起到消暑降温的作用，适合夏季食用，对于健脾胃补虚劳来说效果还是很不错的，这样的养生保健的食谱赶紧试试，对身体健康有好处。
玉米绿豆粥的做法？
玉米绿豆粥的做法？
玉米绿豆粥在制作时需要准备玉米三十克，绿豆三十克，糯米三十克，把它们分别用清水洗净，并用清水浸泡一段时间，泡好以后一起入锅加清水煮制，煮开以后调小火力，再熬制一个小时左右，锅中的玉米绿豆粥就能熬好，关火降温以后可以直接食用。
玉米和绿豆是生活中的常见食材，平时人们经常会食用它，但是多以单独食用为主。其实玉米和绿豆也可以搭配食用，把它们放在一起煮制成玉米绿豆粥也很好吃，而且有不错的保健功效。
玉米绿豆粥的功效：
1、玉米绿豆粥能清热解毒
玉米绿豆粥最重要的功效就是清热解毒，它使用的绿豆是一种常见的解毒食材，它能清除人体内的多种毒素，可以预防中暑也能减少病毒对人体组织细胞的伤害。它与玉米一起煮制成粥以后，会让它的解毒功效得到更好的发挥。
2、玉米绿豆粥能健脾养胃缓解便秘
玉米绿豆粥对人类的脾胃有很好的滋补功效，可以缓解脾胃虚弱和消化不良，它还含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，加快大便排出，对便秘和大便燥结以及肥胖等常见不良症状都有很好的缓解作用。
炎热的夏季做一碗绿豆玉米粥，清热解毒还好喝，也可以用玉米碴做，绿豆要事先煮熟，当玉米粥煮好放入绿豆再煮开就可以了。
炒鸡丁的做法，玉米绿豆炒鸡丁怎么做好吃
主料玉米一个鸡胸肉50克大绿豆50克 辅料油适量盐适量鸡精5克
步骤
玉米绿豆炒鸡丁的做法步骤11.鸡肉切丁
玉米绿豆炒鸡丁的做法步骤22.放入一勺鸡粉。一小勺盐腌制
玉米绿豆炒鸡丁的做法步骤33.腌制鸡肉的时候，烧开一锅水
玉米绿豆炒鸡丁的做法步骤44.把青豆和玉米粒倒进去烫熟
玉米绿豆炒鸡丁的做法步骤55.捞出来控干水备用
玉米绿豆炒鸡丁的做法步骤66.油锅烧热，炒香鸡丁
玉米绿豆炒鸡丁的做法步骤77.把烫好的玉米和青豆倒进去一起翻炒
玉米绿豆炒鸡丁的做法步骤88.出锅前撒上适量盐和鸡精即可
绿豆玉米粥怎么做 晚餐吃一碗杂粮粥健康减脂又方便
1、准备所需食材：绿豆，玉米，大米。
2、玉米蒸熟，把玉米粒切下来。
3、玉米粒盛在碗内，清洗一下，去除掉玉米须须。
4、大米和绿豆淘洗干净。
5、电饭煲里加入适量的清水，加入玉米粒。
6、倒入清洗好的绿豆和大米，选择熬粥功能，煮至黏稠即可。
玉米和绿豆可以一起煮吗？
玉米绿豆可以一起煮，做玉米绿豆糊。
主料：绿豆50g，玉米面50g。
辅料：水1500ml。
步骤
1.淘好的绿豆。
2.放锅中加水煮。
3.准备适量的玉米面。
4.用凉水拌匀备用。
5.待绿豆煮开。
6.倒入拌好的玉米面搅匀，该锅盖煮大约4、5分钟。
7.香甜的玉米面绿豆糊就做好了。
好了，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
