莲白能做什么美食（莲白做汤的做法大全）
很多朋友对于莲白能做什么美食和莲白做汤的做法大全不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
莲花白可以做哪些菜品呢？
醋熘莲花白
莲花白饺子
糖醋莲花白
烙莲花白
高丽菜
糖醋莲白
手撕包菜
手撕圆白菜
猪皮卤高丽菜
羊肉胡萝卜包菜炒面
虾皮凉拌卷心菜
竹笋包菜卷
大蒜包菜回锅肉
卷心菜意面
肉末卷心菜
炒小圆白菜丝
酱肘番茄爆炒圆白菜
包菜炒虾
高丽菜水煎包馅料
新派剁椒手撕包菜
高丽菜干
糖醋莲白怎么做好吃
糖醋莲白的做法如下：
材料：莲白半颗、油、盐、冰糖、米醋、辣椒、姜、蒜，都适量。
1、莲白，一张张扯下洗净备用。
2、将洗净的大片莲白撕成小块沥水备用。
3、准备好辣椒段、姜片、蒜片、冰糖。
4、油锅下冰糖炒化，入辣椒段、姜蒜炒出香味。
5、倒入莲白翻炒，加盐、米醋，翻炒均匀即可出锅。
莲花白凉拌怎么做好吃
莲花白和胡萝卜洗净切成丝焯水，用生抽，蚝油，白糖，盐，鸡精，香醋，香油，辣椒油调一个料浇在食材上即可。
1、莲花白几瓣、胡萝卜少许、青椒半个、大蒜，大葱少许、盐适量、生抽半勺、白糖少许、蚝油半勺、香油少许、香醋1勺、辣椒油2勺、鸡精少许。
2、掰几片莲花白洗净切成丝、切少许胡萝卜丝增色、半根青椒切成丝、准备少许大蒜碎和葱丝。
3、莲花白和胡萝卜丝快速焯一下水，焯过水的莲花白和胡萝卜丝过一下凉水，捞出来备用。
4、把处理好的莲花白，胡萝卜丝，青椒丝，蒜末，葱丝放入一个大碗里。
5、用生抽，蚝油，白糖，盐，鸡精，香醋，香油，辣椒油调一个料汁、把调好的料汁浇在食材上搅拌均匀即可。
莲花白，原产自地中海沿岸，是2年生草本植物。基叶粗壮，倒卵形或长圆形，颜色偏于灰蓝，表面有粉状蜡质。新叶抱茎，色泽淡白绿。
莲花白春季开乳黄色十字形花。角果长圆柱形，先端呈鸟嘴状喙尖。性喜冷凉、湿润，不耐干旱、高温。
莲花白每100克含水分94.5克，蛋白质1.3克，脂肪0.3克，碳水化合物2.3克，粗纤维0.6克，灰分10克，胡萝卜素1.49毫克，维生素B1 0.03毫克，维生素B20.08毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C 40毫克，钙56毫克，磷32毫克，铁1.2毫克，钾346毫克，钠66毫克，镁23.4毫克，氯120毫克。
莲花白怎么做好吃
用料：莲花白半棵、盐4克、生抽适量、辣椒1个、葱姜丝少许。
步骤：
1、莲花白洗净后，手撕成小片，备好葱、姜、辣椒。
2、锅内油热后，下入葱姜爆出香味。
3、倒入莲花白和辣椒翻炒。
4、炒至七成熟时，倒入适量生抽，和盐继续翻炒至八、九成熟即可出锅。
5、成品。
莲花白怎么炒好吃
莲花白和西红柿怎么炒
莲花白和西红柿是很适合一起炒着吃的，首先在锅里面放上水，等到水烧开之后，我们把番茄放进去烫一下，然后给西红柿去皮，切成丁。莲花白需要去掉其中的老叶，洗干净之后，沥干水分了再选择切成小片，干辣椒我们也要切成小段，大蒜拍扁之后去掉皮，切成末。热好锅，在锅里面放上食用油，然后加入蒜末，煸香之后再加入辣椒段，还需要放上番茄，开大火之后开始翻炒，炒一两分钟炒断生就可以盛出来。在锅里面放上油，放入莲花白大火爆炒。等到莲花白断生的时候，倒上之前翻炒过的西红柿，再加上适量的盐，白糖，还要加入生抽，老抽和蚝油，搅拌均匀就可以出锅吃了。
莲花白不能和什么一起吃
莲花白作一种蔬菜，吃起来的味道不错，但是吃莲花白也会有搭配上的禁忌，首先莲花白和黄瓜不适合一起吃，因为莲花白如果和黄瓜吃，这时候会很容易影响到人体对维生素C的吸收，这时候就会降低我们体内的营养价值。
莲花白怎么做好吃 家常
主料：莲花白500克。
辅料：酱油2勺、醋1勺、干辣椒6粒、姜2片、蒜2瓣。
1、莲花白撕好，姜蒜辣椒备好。
2、锅中油热炒姜蒜辣椒炝出香味。
3、加莲花白炒。
4、炒软。
5、加酱油醋炒匀即可。
6、成品图如下。
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