萝卜粥的功效（萝卜米粥的功效）
很多朋友对于萝卜粥的功效和萝卜米粥的功效不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录一览：
白萝卜小米粥的做法与功效
一、白萝卜小米粥的做法：
做法一
1、将白萝卜刮净茸毛，洗净沥水，切成筷子条状。
2、小米淘洗干净残留糠皮，沥水。
3、净砂锅置于火上，添适量清水烧开后，倒入小米和白萝卜条，以大火烧开，撇尽浮沫，改小火煮熟成稀粥。加入盐和香油调味，稍煮即成。
做法二
1、萝卜去皮切丝，陈皮泡软切碎，油麦菜洗净切段，香菜切碎。
2、锅内热水，放入小米与陈皮同煮，20分后加入萝卜丝煮5分，再加入油麦菜煮5分，加适量盐，关火，撒上香菜碎。
二、白萝卜小米粥的功效和作用：
1、止咳平喘
小米粥加白萝卜水能止咳平喘，因为白萝卜水本身就能化痰降气清热解毒等多种功效，它与小米粥一起吃，会让营养成均衡，可以提高身体免疫力，能让止咳平喘的功效更加出色，平时人们出现咳嗽气喘以及痰多等症状时，可以多吃小米粥加白萝卜水。
2、预防感冒
小米粥加白萝卜水能预防感冒，小米粥能提高 人体免疫力，清理人体内的毒素，而白萝卜水则能杀菌消毒，提高人体的抗病毒能力，在季节交替时多吃一些小米粥加白萝卜水就能有效预防感冒的发生。
3、促进消化
小米粥加白萝卜水能促进消化，小米粥能调理脾胃，白萝卜水则能水除炎症也能清肠排毒，加快肠胃蠕动，能让人体的消化能力明显提高，对人类的消化不良有明显的缓解作用。另外小米粥加白萝卜水还能为人体补充丰富的维生素C和微量元素锌，这些物质可以直接作用于人类的大脑，可以预防记忆力下降，也能促进智力发育。
萝卜猪肚粥的功效与作用是什么？
猪肚炖萝卜具有化痰止咳、消食化积、健脾和胃、补气的功效。猪肚是猪的胃，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，适合气血虚亏、面容憔悴者食用。白萝卜能补充丰富的消化酶，包括维生素B、微量元素钾和镁等营养物质，还能加快胃肠蠕动，清除积存在人体胃中的垃圾。但需要注意的是，高脂血症患者不宜食用，也不宜与杨梅、莲子、荸荠一起服用。
可益膈宽肠，滋阴润燥，促进消化，猪肚可补脾胃，适用于脾虚消瘦等疾病。两者搭配食用，可以起到很好的补虚损、助消化的效果，白萝卜性凉，有助消化、化痰利尿的作用。白萝卜生吃有一种 "辣嘴 "的感觉，与它所含的芥子油有关，也是芥子油促进胃肠蠕动，起到消化下气的作用，对食积、食欲不振、胃胀、便秘等症状比较合适。
但白萝卜性寒，煮汤后白萝卜的味道变得平淡，萝卜变软，容易消化，但也容易吸收汤中的油脂，所以要选择油脂少的肉来配汤。另外，汤中加入花椒，它与脾胃虚弱、补虚损的猪肚中和了萝卜的寒性，还能加强补脾胃的作用。如果你不习惯四川花椒的味道，可以用白胡椒代替。白萝卜汤可以健脾消食、清热解毒、利尿消肿。对改善肢体肿胀有很好的效果。它不仅能消除因食物摄入过多而引起的腹胀，还能加快体内水分的代谢。
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经常喝胡萝卜粥，对我们的身体都有什么好处？
胡萝卜煮粥喝有什么益处？
1.较为非常容易消化吸收
在米粥之中放一些胡萝卜是非常好的，胡萝卜果实材质硬实，煮开之后非常容易咬合，特别适合老人，
还可以在粥里加上一些地瓜，营养元素会更为丰富多彩，胡萝卜中糖类与碳水化合物十分高，这类化学物质可以消除人体肠胃内的废弃物，有利于肠道菌群，常常吃一些胡萝卜粥，也可以维护大家胃肠，使胃肠作用更为融洽。
2.提升人体免疫能力
胡萝卜之中的大豆蛋白非常丰富，在进到人体之后会分解成为碳水化合物，除开给人体填补必需的动能之外，还能推动细胞组织的升级，可以提高人体的抗病性能力，常常喝胡萝卜粥的人，组织细胞发生变病的几率较为低，喜爱喝胡萝卜粥的人有很多，除开用于烹调米粥之外，在阳台的情况下还可以适度增加一些，针对人体身心健康都是有协助。
3.补充营养元素
胡萝卜之中的各种维生素成分十分高，服用胡萝卜煮粥喝一样可以消化吸收这种成份，胡萝卜之中的维C及其维他命e有利于肌肤身心健康，是较好的纯天然美容护肤品，追求美丽的女生可以在煮粥的情况下向里边加一些胡萝卜丝，既营养成分又身心健康，还能保护自己的肌肤，胡萝卜粥的做法非常简单，大家在煮粥的过程中还能够加上一些别的的调味料。
4.胡萝卜可以预防高血压
血压高是现如今更为常见的疾病，很有可能很多人并不了解吃萝卜可以合理预防高血压，胡萝卜之中带有营养元素钾，这类化学物质可以有利于人体对醋酸盐的新陈代谢，降低身体内脂类的成分，更有利于人的毛细血管身心健康，可以显著的减少动脉硬化的患病率，因此中老年可以常常喝一些胡萝卜粥，在填补人体必需化学物质的与此同时，还能够避免血压高这一病症。
胡萝卜粥益处许多，胡萝卜粥可以为人体给予很多的维他命，有利于肌肤身心健康，还能提高人体的免疫能力，针对女生而言，胡萝卜粥还有利于肌肤的维护，能使肌肤更为细致，胡萝卜粥还能够降血脂，提高肠道的肠蠕动能力，老人可以合理的多喝一些，并且制做较为便捷，对身心健康益处许多。
以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。
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