菜花如何做好吃「菜花怎幺做好吃」
本篇文章给大家谈谈菜花如何做好吃,以及菜花怎幺做好吃对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览:
- 1、菜花怎么做好吃,菜花的家常做法
- 2、怎么做菜花最好吃
- 3、菜花的怎么做好吃
- 4、菜花怎么做好吃法大全
菜花怎么做好吃,菜花的家常做法
奶油烧菜花
食材准备:菜花,鲜奶油。调料猪油1大匙,精盐、味精各1/3小勺,姜末少许,淀粉
做法步骤:
我们将菜花掰成小朵,用沸水焯熟捞出沥净水分。炒锅上火烧热,加适量底油,用姜末炝锅放入菜花加入精盐、味精,添少许汤,烧开后撇去浮沫放入鲜奶油用水淀粉勾芡淋明油出锅装盘即可。
材料替换
菜花用西兰花、芥蓝替换皆可,称为奶油烧芥蓝,或奶油西兰花。
口味变化
用咖喱替换奶油,称为咖喱烧菜花。
菜花营养价值:
1. 抗癌防癌:菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。在众多的蔬菜水果中,菜花、大白菜的抗癌效果最好;
2. 清化血管:菜花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化因而减少心脏病与中风的危险;
3. 丰富的维K:有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的,这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花;
怎么做菜花最好吃
菜花的做法有很多种,其中的做法是茄汁菜花,需要的材料如下:
主料:菜花500克,番茄1个。
辅料:植物油25克,葱8克,姜8克,蒜8克,盐5克,鸡精1.5克,青蒜苗末少许。
茄汁菜花的做法步骤如下:
1、准备好所需要的西红柿和菜花备用;
2、菜花需要用手掰成小朵;
3、最好用水冲洗几遍备用;
4、西红柿要选择成熟度高的切开都是红色的;
5、菜花放入开水中焯烫,西红柿切成大块烫去皮;
6、去皮的西红柿切成小块儿备用;
7、菜花烫到八九分熟捞出控水备用;
8、锅中放入油烧热加入葱姜蒜爆香锅;
9、切好的番茄放进去炒;
10、最好炒到汤汁粘稠,有大火炒很香;
11、把菜花放进去,继续炒;
12、混合均匀后加入盐和少许鸡精;
13、炒匀即可关火;
14、出锅前撒少许青蒜苗末;
15、装盘,成品如下。
菜花的怎么做好吃
菜花也叫花椰菜,是一种原产自于地中海东部海岸的蔬菜,这是一种非常受欢迎的蔬菜,因为它的味道是非常鲜美的,而且其中的营养价值也特别的高,菜花大概是在19世纪中叶的时候传入到我国的,现在在我国的很多地区都有种植菜花,并且种植的面积相对来说也是比较大的,现在我国已经是菜花总产量最高,并且发展速度最快的一个国家了,当然,菜花有很多的烹饪方式,不同的烹饪方式,烹饪出来的菜花口感是存在一定的差异的,接下来小编会向大家介绍一下菜花怎么做好吃?
菜花怎么做好吃?
小技巧告诉给大家
菜花怎么做好吃
1.我们在制作菜花事情,一定要将菜花清洗干净,菜花是一种相对来说比较不容易清洗的食物,所以我们最好可以将菜花在淡盐水当中进行浸泡,这样可以把菜花当的一些灰尘,微生物的有效的去除。
2.在制作菜肴的过程当中,其实是有很多食物是可以和菜花进行搭配的,这些食物可以在一定程度上使制作出来的食物更加的美味,比如说黑木耳,番茄,鸡蛋,猪肉都是非常不错的选择。
3.在制作菜花的时候,一定要控制好油温,如果油温太高的话,很有可能会导致菜花炒焦的问题发生,但是油温如果太低的话,制作出来的菜花香味,就不会特别的浓郁了。
4.在制作菜花的时候也一定要控制好烹饪的时间,如果烹饪的时间太长的话,还有可能会导致菜花吃上去特别的软,这样菜花原本的口感就会变得不一样了,如果时间太短的话,菜花吃上去又会特别的硬,所以我们将菜花和其他食物同时制作的时候,一定要掌握好菜肴放入的时间。
5.在制作的过程当中,我们通常会往里面加入一些简单的调味料,比如常见的有食用盐,当然,除了食用盐以外,我们也可以往菜花里面适量的放入一些辣椒,蚝油等调味料,也可以使菜花的口感,在一定程度上得到提升,同时制作出来的时候会更加符合自己的口味喜好,这也是自己做菜的一个好处。
菜花怎么做好吃?小技巧告诉给大家
菜花怎么做好吃?菜花的制作方式其实有很多,因此,同一种食物可以有不同的口味,平时应该适量的食用一些菜花,因为在菜花当中含有非常丰富的维生素c,菜花当中的维生素c含量比大白菜当中的维生素c含量高出四倍,对我们人体是非常有益的,可以提高人的免疫力,同时在其中含有胡萝卜素等一些营养元素。
菜花怎么做好吃法大全
NO.1:干煸孜然花菜
1、散的花菜用手把它掰成小朵洗干净;
2、五花肉切成薄片,锅里倒少量油,将五花肉煸炒2~3分钟把油炒出来;
3、下入干辣椒和蒜片一起翻炒,花菜倒入翻炒1分钟左右;
4、烹入酱油翻炒均匀后再烹入料酒和少许白糖;
5、花菜入味上色后倒入青葱段再炒半分钟;
6、最后将孜然倒入,这道菜就好了。
NO.2:素版干锅花菜
NO.3:花菜拱肉
NO.4:酱香花菜
1、花菜用手掰成小朵,入热水过掉焯烫至8成熟;
2、热锅冷油爆香蒜片;
3、加入焯好的花菜和拌饭酱继续翻炒入味即可。
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