吃莲子粉的好处「经常吃莲子粉有什么好处」
大家好，小编来为大家解答吃莲子粉的好处这个问题，经常吃莲子粉有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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莲子粉有什么功效
莲子粉功效】：补中益气、养心安神，健脑，增强记忆力，益心补肾、健脾养胃、固精
经常吃莲子对人体有哪些裨益之处？
我们知道莲子对人体营养价值是比较高的，那么经常吃莲子对人体有那些裨益之处呢！
首先，莲子的营养在植物中价值最高，莲子中含有很多矿物质，比如钙、铁、磷等，可以补充人体需要的微量元素，还有丰富的维生素等，莲子是人体营养不可缺少的。
其次，经常吃莲子可以健脑益智。莲子中还含有丰富的蛋白质，长时间适量的吃些莲子，可以增强人体免疫能力、抵抗能力，还能够使大脑更加健壮，起到养心益智的作用。经常吃莲子还可以提升记忆力，能够大大的降低老年痴呆症的发病率。
第三，莲子有清热降火的作用，对于心火比较旺盛的人来说是很对症的。一些因为上火而引起的口腔溃疡、口舌生疮也可以用莲子泡水喝来得到缓解。
第四，莲子对于使我们的肌肉保持弹性也有很大的作用。荷叶碱、蛋白质、脂肪和微量元素可以帮助凝血，使肌肉有很强的伸缩性，而这些莲子中含量尤为丰富。所以经常吃莲子，可以使我们的肌肉更加富有弹性活力。
另外，莲子里面含有生物碱，有降低血压的作用，还可以安神。对于睡眠质量不高，容易烦躁发怒、甚至抑郁的人来说，经常吃莲子这些症状都可以得到很好的调节缓解。家里有高血压的人，平常做饭加几颗莲子，吃了可以降低高血压。
经常适量吃莲子可以延迟衰老、莲子还有抗老化、美容养颜的效果。
虽然经常吃莲子对人体有许多好处，但是吃莲子也有些禁忌需要我们注意。
首先，莲子是寒性的，所以经常手脚冰凉体寒的人是不适合长期吃莲子的，这样体质的人经常吃莲子会加重体寒的症状。
其次，感冒了，得了痔疮，有便秘情况的人，得了糖尿病的人，肾脏不好的人以及怀孕的妇女都不能大量的食用莲子。
第三吃莲子的时候，要注意把莲子心去除，因为莲子心不仅味道苦，还带有微量毒性。
另外，我们还要注意，莲子不要和螃蟹、龟等海鲜类一起吃，都是寒性的，一起吃很容易有不良反应。还要提一点，莲子虽然好吃，但是不是很好消化，所以消化不好的人要少吃莲子。
综上所述，经常吃莲子对人体有裨益之处，我们要根据自己的身体情况适当也适量的吃莲子。我平常就比较喜欢在煮粥的时候加几颗莲子，味道很不错，也对身体有好处。也偶尔试试煮莲子银耳粥，有很好的降火效果。其实方法也不难，就是时间久点，不过身体可是能吸收很多营养的。莲子的食用方法还不少，并且味道香甜可口，比较粉糯，大家可以尝试一下。
莲子粉是低能量食物吗？
而莲子则具有养心安神，润肺止咳的功效，所含的卡路里更是少量了，是低热量食物。
第一条是具有降血压的功效，这是由于莲子能够帮助高血压人群降低血压，而且可以促进我们身体中的新陈代谢，同时还可以降低老年人中风的危险，所以在我们生活中，许多人都会吃莲子粉来达到身体更加的健康。
第二条是具有促进睡眠的功效，这是由于莲子中含有丰富的维生素和微量元素是很好的调节情感和放松情绪的食物。对于生活中工作压力很大的人群来说，可以经常吃莲子能够缓解焦躁不安的情绪。另外对于一些失眠多梦的人群来说，在睡前吃莲子，可以帮助他们促进睡眠，保证睡眠质量。
第三条是具有防癌的功效，这是由于两只所含的一些物质能够对癌症有一定的抑制作用，并且由于两只具这是由于莲子具有很好的防癌功效，所以在医学上也被广泛的应用。
以上就是关于莲子粉的功效与作用。所以我们建议大家在生活中可以经常吃莲子来达到身体更加健康的目的，而且对我们身体也是非常有好处的。
夏季吃莲子有什么好处？能祛湿气吗？
夏季吃莲子有很多好处，比如清心安神、补肾健脾等。夏季暑热之气较盛，人体易感烦躁，对食欲、睡眠等方面均存在不利影响。而适量吃点莲子，有助于清热降火、平稳情绪，同时稳定血压、改善食欲和帮助睡眠，特别适合上火、心慌、失眠多梦的人。
至于说莲子是否能够去湿气，答案是肯定的，但效果很有限。莲子的功效主要在于养心安神、补脾止泻和益肾固精，其祛湿的作用不大。当然，对于脾虚或肾虚引起的湿气重，吃莲子还是有一定改善作用的。特别是湿热体质的人，吃莲子是比较好的。
炎热的夏季，如果生吃新鲜的莲子，每次不宜吃太多，10个左右即可。如果是干莲子，以煮粥或煲汤最佳，每次不超过20个。在夏天的时候，推荐莲子冬瓜老鸭汤、莲子海带排骨汤、莲子丝瓜汤等食谱，能够很好地改善食欲，并降火解暑。
如果想要祛湿气，建议不要单独吃莲子，可以搭配薏米、红豆、芡实、茯苓、山药、白扁豆、绿豆、百合、冬瓜、丝瓜、海带等利湿的食物一起吃，效果会好一些。比如百合莲子羹、山药莲子小米粥、绿豆莲子汤、冬瓜薏米莲子汤等，都是很不错的祛湿食谱，也非常适合炎热的夏季。
日常烹饪莲子时，可能会比较费时。对于比较懒的人来说，可以选择吃莲子粉。比如山药莲子粉、茯苓莲子芡实薏米粉等，都能对脾肾起到不错的调理作用，进而帮助祛除湿气。这种食用方法也比较适合脾胃虚弱的人，能够减轻消化负担。需要注意的是，莲子心会比较苦，一般是用作中药。进行食疗的时候，一般是选择去心莲子。
吃莲子对身体有哪些好处??
炎炎夏日就要到来，路过自家荷塘总想着等到莲子成熟一定要来摘一大堆莲蓬回家剥莲子，煲莲子羹吃，那么，你知道莲子对我们的身体有什么好处吗？让我们一起来看看吧。
《本草纲目》里说到：“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老，以其权舆也。昔人治心肾不交，劳伤白浊，有清心莲子饮；补心肾，益精血，有瑞莲丸，皆得此理。”意思就是土为五行中央，脾为中土，饮食水谷精微都是通过脾土的运化而周行全身的，莲子心有清心火的作用，莲子肉有补脾土之德，两者合用，清心健脾，一举两得。 主补中、养神、益气力。作为首批列入药食同源的药材莲子自古以来就是公认的老少皆宜的滋补佳品，有养心安神的功效，常用于失眠，民间有“若要不失眠，煮粥加白莲”之说。 莲子芯所含生物碱有较强抗钙及抗心律不齐的作用，常食用可以平缓心率使更好入睡。
《玉楸药解》中 :“莲于甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精、便溏，板有良效。”说到莲子可以主治遗精滑精，莲子味甘而涩，入肾经而能益肾固精，莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人遗精频繁或滑精者，有良好的止遗涩精作用。莲子对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。
《医林纂要》:“去心连皮生嚼，最益人，能除烦、止渴、涩精、和血、止遗、调寒热。煮食仅治脾泄、久痢、厚顺胃，而交心肾之功减矣。更去皮，则无涩味，其功止于补脾而已。”说明莲子还可治下痢饮食不入，俗名噤口痢。常用鲜莲肉一两，黄连五钱，人参五钱。水煎浓，细细与呷。
莲子不仅可以生吃，还可以用来煲汤做羹，比如银耳莲子红枣汤就非常受到广大女性的欢迎。做法是先将银耳泡水，待发后，去粗蒂，切小块，将莲子及红枣洗净后，连同处理过的银耳加水，以大火煮开，再以小火煮约20分钟，加入冰糖调味即可。此甜汤具有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。这款甜汤既有调养身体之妙，又有嫩肤美容之效，广大女性同胞们赶紧回家做起来吧！我们还可以将莲子作为主要材料来熬制成莲子羹，不仅更加美味，而且这种莲子羹中钙离子、铁离子、钾离子含量较丰富，可以增加骨骼强度，促进新陈代谢，增加心脏射血能力，预防心脑血管疾病。
广大朋友们你们还有更多莲子的做法吗？
（图片来自网络。）
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