红薯粥的功效（小米绿豆红薯粥的功效）
很多朋友对于红薯粥的功效和小米绿豆红薯粥的功效不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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红薯粥的功效与作用是什么？
红薯粥对于一些爱养生的一些人以及喜欢喝淡粥的朋友们来说是一个非常好的选择，它受到了很多人的喜欢，细细品尝它的口味中是有红薯的香甜味以及白粥那种淡淡的清香味，喝起来是非常舒服的，它是由红薯以及一些糯米熬制而成的粥品，是一种非常简单的粥品，不过在熬粥的过程中小伙伴们一定要注意熬粥的时间以及注意火候的大小，才可以熬的很好喝。喝红薯粥可以给大家的身体带来一定的营养，它带来的功效也是有很多的，具体分析如下：
第一，它可以润肠通便，因为红薯粥主要还是由大米以及红薯一起熬制而成的，富有一定的水分以及含胶质，喝完之后可以一定的滋润肠道，而红薯和米都含有丰富的纤维素，经常喝的朋友们可以增强肠道动力，非常有利于润肠，所以最近消化不良的朋友们可以试一试这道粥品，会给你带来意想不到的效果。
第二，可以补充一定的能量，因为在熬的红薯粥里含有大量的碳水化合物，而且还有一定的蛋白质，这些都是可以补充人的能量的营养。还有就是在熬制过程中红薯粥中含有的淀粉在经过了糊化就变成了非常易消化的糊精，可以在一定的时间中快速补充能量。
第三，在一定程度上是可以增强人们的抵抗力的，因为在红薯粥中的红薯和大米中都含有维生素，长时间食用可以在一定程度上增强人的抵抗力，并且可以将肠胃中的一直饿有害物质排出身体，是非常好的。
第四，红薯粥有降血压用途，因为红薯是高锰酸钾的食物，经常食用可以在一定程度上降血压，但是建议正在高血压发作的时候要少吃这种，不宜食用过多，怕会造成血管壁的加重。
地瓜粥的功效与作用是什么？
南北方差异非常大，许多
相同食材的称呼也不一样。地瓜就是红薯，中医学建议大家能够多服用一些杂粮，对身体益处十分多，许多
老年人喜爱用红薯熬地瓜粥喝，味儿十分的柔美。地瓜粥的作用与功效也是有许多 ，不但能够健脾养胃，还能强肾阳不足，老年人假如常常服用得话还能缓解便秘哦~
一、地瓜粥的作用和功效
1、地瓜健脾开胃助消化 有减肥瘦身防癌作用
中医学觉得地瓜入脾、肾二经，既能滋补养生肠胃，健脾开胃助消化，还可以滋补养生肾阳不足，让人身强力壮，如同李时珍在《本草纲目》中常说：“地瓜，补虚乏，养血力，健脾养胃，强肾阳不足。”
现代科学觉得，地瓜含有蛋白、木薯淀粉、阿拉伯胶、碳水化合物、膳食纤维素、胡罗卜素、维生素D、B、C、E及其钙、钾、铁等10多种营养元素，地瓜除开具备减肥瘦身、防癌等作用外，还能够合理地避免钙流失。除此之外，地瓜中带有很多的膳食纤维素，可以合理刺激性肠道蠕动和消化酶的代谢，减少消化道疾病的发病率。
2、吃红薯有注重：蒸着吃、下午吃最好是
红薯的吃法各种各样，能够煮、蒸、烤，还可以直接生吃，还可以生产加工成粉，做成馍馍或鲜面条等。《医林纂要》说生吃红薯“解渴，解酒，益肺，宁心”，而熟菜则能够“养血，果腹”。但是更为普遍的还是煮着吃。
假如要想减肥瘦身，最好是不必吃炸薯片、拔丝地瓜等，由于那样烹制出去的地瓜添加了很多的人体脂肪和糖分，其营养结构一落千丈，不利减肥瘦身。
地瓜最好是在午饭这一金子时间段吃。这是由于我们吃了地瓜后，在其中含有的优质蛋白质需要在人体内历经4～5钟头开展消化吸收，而中午的阳光直射恰好能够推动钙的消化吸收。这类状况下，在午饭时吃红薯，优质蛋白质能够在晚饭前所有被消化吸收，不容易影响晚饭时别的食材中钙的消化吸收。
3、选红薯皮红为宜 老人吃完能治疗便秘
购买的地瓜不必过长，也不必太圆，并且皮的色调要充足红，那样的红薯营养才丰富多彩，而长霉的或出芽的地瓜最好是不必吃。地瓜尽管味美香甜，但都不应多食。多吃红薯回造成
滞气、胃烧心、反酸水、腹胀和排气管，因此还是要适当进餐才好。
老人脾胃虚寒，也应多喝些小米南瓜粥，因为它便于消化吸收，维护肠胃，还能推动肠胃健身运动，使大便更为轻轻松松，让老年人朋友解决便秘的困惑。
山芋粥的功效与作用是什么？
芋头是我们日常生活中的好食物。它有很高的营养价值。富含蛋白质和淀粉、多种维生素、矿物质和钾、钙、磷等的微量元素，富含维生素B和C，还含有大量氟，能有效预防蛀牙，保护牙齿健康。它的主要成分是淀粉。淀粉可以分解成葡萄糖，提供人体所需的能量。同时，芋头还含有粘液蛋白，可以产生免疫球蛋白。多吃芋头对你的健康有好处。
芋头是一种的很好的配料。你可以在日常生活中多吃些，尤其是秋季食物中的滋补素食。芋头可烹调或炒制，富含多种营养成分。中医认为芋头有益于胃肠、排便排毒、调理肝肾、增强肠道免疫力。可促进肠道蠕动，增加粪便量和含水量，具有良好的肠道松弛作用。它适用于通常感冒的人。
芋头含氟量高，能清洁牙齿，防止蛀牙，保护牙齿，富含芋头微量元素，能提高人体免疫功能。芋头是预防和治疗癌症和乳房疼痛的普通医学饮食的基本食物。芋头还有洁白的皮肤和光滑的肠胃。芋头富含蛋白质、膳食纤维和低热量纤维，因此普通素食者和减肥减肥的朋友喜欢吃熟焦油。促进胃肠消化、排便解毒、减肥等。
可提高机体免疫力，具有解毒作用。对人体伤口、痈、肿毒、癌瘤有很好的调理和治疗作用。芋头可以作为肿瘤患者的基本饮食药物，此外，它还可以促进身体细胞的新陈代谢，促进减肥。中医认为芋头在祛痰、淋巴结扩散、致残和疼痛方面有很强的功能。因此，芋头药膳常被用于治疗痰浊气滞引起的咳嗽、痰浊和便秘。芋头含有淀粉、蛋白质、少量脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素和少量维生素。
文章到此结束，希望可以帮助到大家。
