萝卜粥的功效与作用（小米白萝卜粥的功效与作用）
很多朋友对于萝卜粥的功效与作用和小米白萝卜粥的功效与作用不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录一览：
红萝卜粥有什么益处?
胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者，可经常食用此粥。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。同时，也能健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。
胡萝卜粥做法如下：
主料：胡萝卜150g、粳米100g
辅料：盐2g、水1000ml
1、准备原材料。
2、浸泡半小时。
3、捞出沥干水分。
4、胡萝卜削皮切丁。
5、锅里倒入冷水。
6、倒入沥干的米、大火煮沸。
7、水沸后倒入胡萝卜。
8、小火熬煮成粥、熬制的过程是盖着盖子的哦、隔几分钟用铲子搅合下、防止粘锅底糊了、如果已经粘锅了就不要用铲子扒拉已经糊了的部分、不然熬出来的粥会有糊味。
9、煮好加入盐搅匀、再稍微焖一会。
10、熬好的胡萝卜粥。
参考资料来源：百度百科—胡萝卜粥
白萝卜小米粥的做法与功效
一、白萝卜小米粥的做法：
做法一
1、将白萝卜刮净茸毛，洗净沥水，切成筷子条状。
2、小米淘洗干净残留糠皮，沥水。
3、净砂锅置于火上，添适量清水烧开后，倒入小米和白萝卜条，以大火烧开，撇尽浮沫，改小火煮熟成稀粥。加入盐和香油调味，稍煮即成。
做法二
1、萝卜去皮切丝，陈皮泡软切碎，油麦菜洗净切段，香菜切碎。
2、锅内热水，放入小米与陈皮同煮，20分后加入萝卜丝煮5分，再加入油麦菜煮5分，加适量盐，关火，撒上香菜碎。
二、白萝卜小米粥的功效和作用：
1、止咳平喘
小米粥加白萝卜水能止咳平喘，因为白萝卜水本身就能化痰降气清热解毒等多种功效，它与小米粥一起吃，会让营养成均衡，可以提高身体免疫力，能让止咳平喘的功效更加出色，平时人们出现咳嗽气喘以及痰多等症状时，可以多吃小米粥加白萝卜水。
2、预防感冒
小米粥加白萝卜水能预防感冒，小米粥能提高 人体免疫力，清理人体内的毒素，而白萝卜水则能杀菌消毒，提高人体的抗病毒能力，在季节交替时多吃一些小米粥加白萝卜水就能有效预防感冒的发生。
3、促进消化
小米粥加白萝卜水能促进消化，小米粥能调理脾胃，白萝卜水则能水除炎症也能清肠排毒，加快肠胃蠕动，能让人体的消化能力明显提高，对人类的消化不良有明显的缓解作用。另外小米粥加白萝卜水还能为人体补充丰富的维生素C和微量元素锌，这些物质可以直接作用于人类的大脑，可以预防记忆力下降，也能促进智力发育。
经常喝胡萝卜粥，对我们的身体都有什么好处？
胡萝卜煮粥喝有什么益处？
1.较为非常容易消化吸收
在米粥之中放一些胡萝卜是非常好的，胡萝卜果实材质硬实，煮开之后非常容易咬合，特别适合老人，
还可以在粥里加上一些地瓜，营养元素会更为丰富多彩，胡萝卜中糖类与碳水化合物十分高，这类化学物质可以消除人体肠胃内的废弃物，有利于肠道菌群，常常吃一些胡萝卜粥，也可以维护大家胃肠，使胃肠作用更为融洽。
2.提升人体免疫能力
胡萝卜之中的大豆蛋白非常丰富，在进到人体之后会分解成为碳水化合物，除开给人体填补必需的动能之外，还能推动细胞组织的升级，可以提高人体的抗病性能力，常常喝胡萝卜粥的人，组织细胞发生变病的几率较为低，喜爱喝胡萝卜粥的人有很多，除开用于烹调米粥之外，在阳台的情况下还可以适度增加一些，针对人体身心健康都是有协助。
3.补充营养元素
胡萝卜之中的各种维生素成分十分高，服用胡萝卜煮粥喝一样可以消化吸收这种成份，胡萝卜之中的维C及其维他命e有利于肌肤身心健康，是较好的纯天然美容护肤品，追求美丽的女生可以在煮粥的情况下向里边加一些胡萝卜丝，既营养成分又身心健康，还能保护自己的肌肤，胡萝卜粥的做法非常简单，大家在煮粥的过程中还能够加上一些别的的调味料。
4.胡萝卜可以预防高血压
血压高是现如今更为常见的疾病，很有可能很多人并不了解吃萝卜可以合理预防高血压，胡萝卜之中带有营养元素钾，这类化学物质可以有利于人体对醋酸盐的新陈代谢，降低身体内脂类的成分，更有利于人的毛细血管身心健康，可以显著的减少动脉硬化的患病率，因此中老年可以常常喝一些胡萝卜粥，在填补人体必需化学物质的与此同时，还能够避免血压高这一病症。
胡萝卜粥益处许多，胡萝卜粥可以为人体给予很多的维他命，有利于肌肤身心健康，还能提高人体的免疫能力，针对女生而言，胡萝卜粥还有利于肌肤的维护，能使肌肤更为细致，胡萝卜粥还能够降血脂，提高肠道的肠蠕动能力，老人可以合理的多喝一些，并且制做较为便捷，对身心健康益处许多。
以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。
白萝卜稀饭的功效和作用
你好，白萝卜粥有助消化,增食欲之功效。常吃身体好。白萝卜还有清肠的作用
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