芝麻粥怎么煮,芝麻粥怎么煮好吃
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本文目录一览:
芝麻粥的做法窍门
黑芝麻 30g
枸杞子 10g
粳米 100g
做法步骤
1、准备好所有食材
2、将水煮开,依次倒入黑芝麻、粳米和枸杞子
3、小火煮至浓稠(大约40-60分钟)
4、倒出即可食用
怎么用黑芝麻熬粥
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1
红枣黑芝麻粥
材料:大米1小碗、红枣15克、黑芝麻10克、水适量
做法:
1、大米洗干净用冷水浸泡半小时,捞出沥干水份备用;
2、红枣洗净去核、黑芝麻去杂质备用;
3、冷水烧开后,放入大米用大火煮沸后,加入红枣肉、黑芝麻,转小火慢慢熬煮;
4、熬煮时用勺子搅拌几次,锅盖用筷子垫起以防溢出;
5、要出锅前几分钟可用勺子顺时针搅拌,粥会更加黏稠。
小贴士:
1、黑芝麻中含丰富的维生素B和E,红枣可补气、安神,春季正是食用红枣的绝佳时期。
2、在熬红枣粥的时候加些黑芝麻,也可帮助改善皮肤的弹性,使皮肤更细致。

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2
山药黑芝麻粥
材料:大米200克、山药适量、冰糖30克、水适量
做法:
1、大米淘洗干净.山药清洗干净,戴上手套,刮掉外皮,切成滚刀小块;
2、将大米、山药、黑芝麻一起装入高压锅,加入足量的水,再加入冰糖,盖好盖子;
3、大火烧开后,转小火煮10分钟即可。
小贴士:
1、补肝肾,润五脏。适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、头晕目眩、贫血等症。
2、黑芝麻:芝麻忌与鸡肉同食。

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3
黑芝麻核桃粥
材料:核桃2把、黑芝麻2把、糯米150克、冰糖适量、水适量
做法:
1、将糯米洗净,浸泡2小时;
2、砂锅里放米,加入适量水,大火煮开,小火滚40分钟;
3、然后加入黑芝麻、核桃,继续大火煮;
4、煮开后,转小火,煮10分钟;
5、关火,焖10~15分钟。
黑芝麻怎么煮粥
一、黑芝麻核桃粥
准备材料:大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量
制作过程:
1、大米和糯米用清水浸泡10分钟。
2、锅中水烧开放入大米和糯米,大火煮开加盖小火炖煮。
3、核桃芝麻炒香,然后用蒜臼捣碎。
4、米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化。
5、再放入黑芝麻和核桃仁,搅拌均匀煮上2分钟关火即可
二、黑芝麻红枣粥
准备材料黑芝麻20克、干红枣50克、白砂糖30克
制作过程:
1、黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用;
2、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
3、红枣洗净去核;
4、锅中加入约1500毫升冷水,放入粳米和红枣,先用旺火烧沸;
5、然后改用小火熬煮,待米粥烂熟;
6、调入黑芝麻及白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用。
功效:快餐主食,秋季养生调理,营养不良调理,补血调理,贫血调理。
三、黑芝麻红薯粥
红薯富含膳食纤维,具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能;可以促进胃肠蠕动和防止便秘,红薯蛋白质质量高,可弥补大米、白面中的营养缺失,经常食用可提高人体对主食中营养的利用率,使人身体健康、延年益寿。
准备材料:黑芝麻、大米、红薯、白糖
制作过程:
1、大米提前一夜淘洗干净用水泡发。
2、把黑芝麻放入炒锅里用小火慢慢炒出香味。
3、把泡好的大米放入煮锅里加入适量水煮粥。
4、红薯去皮洗净切成小丁。
5、粥快煮好时后放入红薯丁同煮至米烂红薯熟。
6、按个人口味放入适量白糖搅匀,然后把煮好的粥盛入碗里,撒上炒香的黑芝麻即可食用。
黑芝麻粥的做法
做法
黑芝麻蒸、晒、炒、研备用,粳米粥将熟时,加入芝麻二、三勺,蜂蜜一勺,一同煮成粥。
将黑芝麻洗净,炒香;
黑芝麻加食盐少许,研碎待用;
将粳米淘洗干净,放入砂锅,加适量清水;
煮至成粥,调入芝麻。
枸杞黑芝麻粥
材料:大米,糯米,黑芝麻,枸杞
做法
糯米洗净提前泡几个小时;枸杞泡发备用。
坐锅水,水开后把大米、糯米和黑芝麻倒入,并搅拌至开锅,为的是不粘锅底。
水开后转小火慢慢煮,大约煮四十分钟就好了,其间要搅拌几次。
等汤水乱乎了就可以关火了。
喝的时候浇上勺糖桂花。
折叠编辑本段营养价值
热量:181.35大卡钙:120.9毫克
磷:110.4毫克
钾:84.6毫克
镁:53.7毫克
碳水化合物:26.97克
维生素E:7.49毫克
白芝麻煮粥做法
大米200克,白芝麻60克,白糖适量。
制作方法编辑
拣去白芝麻中杂物,淘洗干净、晒干、放锅内炒熟,压成碎末。淘洗干净大米,放锅内,加适量清水,用大火烧开后,转微火熬至米烂粥稠时(也可使用有煮粥功能的电饭锅),加入白芝麻末,待粥微滚,放入白糖,盛碗即成。
白芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素e,对延缓皮肤衰老非常有益。白芝麻可做成乌麻散。其制作方法是:将白芝麻用温水拌匀,入锅蒸,待大汽冒起时,即离火,再暴晒干。如此蒸晒几遍,研成细末。空腹以温水调服10克,饭前服下。
制作方法编辑
原料:大米、山药、白芝麻
辅料:梨汁、冰糖(或冰糖)
做法:1、大米淘洗干净,山药清洗干净,戴上手套,刮掉外皮,切成滚刀小块。
2、将大米,山药和白芝麻一起装入高压锅,加入足量的水,再加入两大块梨汁冰糖,盖好盖子。
3、大火烧至上汽后,转小火煮10分钟。
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