男人吃香蕉的四大好处「香蕉男人吃有什么好处」
大家好，关于男人吃香蕉的四大好处很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于香蕉男人吃有什么好处的知识，希望对各位有所帮助！
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对于男人来说，吃香蕉的好处有哪些？吃香蕉有哪些禁忌？
香蕉是生活当中，比较常见的水果，男性应当多吃一些，能够有效的增强体质，提高免疫力。并且能够有效的预防，抑郁症的出现。身材过于肥胖的男性，适当的吃一些香蕉，能够增强饱腹感。对减肥，有非常不错的功效。能够保护胃肠粘膜，不受外界的刺激。空腹的时候，千万不能随意的吃香蕉，也不能吃得过多。
因为香蕉中的钾含量比较丰富，能够让钠，钾处于平衡的状态，维持血压的正常值。香蕉的吃法，也多种多样，能够直接吃，还能将香蕉和牛奶，放在一起榨汁，口感也非常不错。并且香蕉中的成分，能够抑制癌细胞的活性，所以有防癌抗癌的功效。还能让体质有所改善，这样就能降低患病的几率。
在生活当中，如果人们大鱼大肉吃多了，导致消化不良，排便不通畅的情况，也可以多吃一些香蕉。因为香蕉当中，有很多粗纤维，在促进肠胃消化的同时，还能促进排便，能够有效的预防便秘的出现。因为香蕉的饱腹感，是非常强的，适当的吃一些，就能控制对其他食物的摄入。所以对于减肥人群来说，特别友好，脂肪含量，热量都非常低。
香蕉当中含有人体所需要的微量元素，适当的吃一些，能够让自己能量满满，并且对肠胃也非常友好，不会产生任何，刺激性的物质。但是香蕉在吃的时候，千万不能空腹吃，一定要先吃一些食物，垫垫肚子。虽然吃一些香蕉，对身体健康有很多好处，但也不能吃得过多，否则营养摄入的过于单一，对健康不利。还可能会造成肠胃功能的紊乱，并且买完香蕉之后，一定要室温保存，不必放在冰箱当中，低温保存。否则会导致腹痛，腹泻的情况，还会加速香蕉的腐坏。
男性常吃香蕉四大好处
吃香蕉的好处：
1.
香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。
2.
香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。
3.
香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。
4.
香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。
男人吃香蕉有什么好处？每天吃几根合适？
吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃两根为宜，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好。
1、预防心血管疾病当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况时香蕉的功效就开始发挥了，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
2、防治低血钾症运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。
3、防痴呆吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。
4、防治抑郁症香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。
5、防治胃及十二指肠溃疡香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。
6、改善早泄男性早泄是男人性功能疾病中的一种，治疗男性早泄中医男性保健专家建议多吃香蕉。香蕉富含多种有益微量元素，尤其是对男性朋友比较重要的镁元素。镁是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现，精液不液化和早泄的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。
7、抗癌香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
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